Puffadás, székrekedés, hogyan lehet megnyugtatni a gyomorfájást

minőségi tanácsunknak köszönhetően legyen aktív az egészségében

gyomorfájást

Puffadás, székrekedés.: hogyan lehet megnyugtatni a gyomorfájást ?

Milyen csapás ez a gyomorfájás, amely ma reggel óta üldöz téged! Éhség? Lehetetlen, jól ettél az utolsó étkezésed alatt. A puffadás, a székrekedés vagy az irritábilis bél mind lehetséges okok. Tehát, miután kiderült az ok, mit kell tenni ezeknek a gyomorfájásoknak a csillapítására? Mindent elmagyarázunk neked.

Puffadás: hogyan lehet felismerni és elkerülni ?
A gyomor duzzanatos megjelenését gyakran a bélben felhalmozódó gáz okozza. A gázok a lenyelt levegőből (lenyelés, étel) és az emésztés miatti erjedésből származnak.


• Kezdje azzal, hogy csökkenti az aerofágia okozta ételeket: káposzta, lencse, hagyma, borsó.
• Felejtsd el a rágógumit, cukorkákat és üdítőket.
• A legfontosabb, hogy lassan egyél, és jól rágd meg az ételt. Egy csapásra az étkezési módra való összpontosítás segít jobban hallgatni testét és jobban érezni magát! Ha ez nem elég, vegye fontolóra a növényi gyógyszereket, és különösen a szenet: ez felszívja az emésztőrendszerben jelenlévő felesleges gázt. Vannak emésztőrendszeri kötések is, amelyeket szájon át is bevehet. Forduljon gyógyszerészéhez.

A székrekedés az oka a gyomorfájásnak ?
Székrekedésről beszélünk, amikor a bélmozgás kevesebb, mint hetente háromszor csökken. Ez lehet alkalmi (szokások megváltozása, stressz) vagy krónikus (több mint 6 hónap). Minden harmadik francia embert rendszeresen érintenek székrekedési problémák, különösen a nőket (1-3-szor jobban érintik, mint a férfiak).

:
• Sportoljon a hasi izmok stimulálásához.
• Igyon sok vizet, különösen magnéziumban gazdag vizet, például Hepar vizet a béltranszport simítása érdekében.
• Egyél rostot: hüvelyesek, gyümölcsök, szemek. És ne habozzon kiegészíteni rost négyzetekkel (gyümölcsök és rostok). A rosszul alkalmazkodó étrend gyakran okozza a székrekedést. • Gondoljon az étrend-kiegészítőkre: a magnézium nagyon jó megoldás a székrekedésre, serkenti a béltranzit.


• Fitoterápia: székrekedés esetén a senéből vagy bodzából készült gyógyteák hatékonyak. Ezek a növények serkentik a béltranzitust !
• Hashajtók: rektálisan (beöntés vagy kúpok formájában) vagy szájon át történő alkalmazásra felgyorsítják az átjutást és lágyítják a székletet. Ezek azonban olyan gyógyszerek, amelyeket alkalmanként kell bevenni, ezért ha a tünetek továbbra is fennállnak, kérjen tanácsot gyógyszerészétől.

Ismeri az irritábilis bél szindrómát ?