Puha has, hogyan lehet abbahagyni a puha hasat - Elle
Még ha nehéz is kiirtani a puha és petyhüdt gyomrot, ez nem elkerülhetetlen. Bizonyítékul, itt vannak minden tippünk és szakértői tanácsunk annak megerősítésére.
Gyakran beszélünk "puha gyomorról", de ez a kifejezés orvosi szempontból valójában több különböző kérdést takar. A has lehet a zsíros lerakódások székhelye, vagy izmos szinten meghajtható, és néha mindkettő egyszerre.
Lágy gyomor: gyakran terhesség után, vagy diéta után
Amikor végre lefogyott néhány felesleges font, akkor biztosan boldog lesz, hogy elérte a célját. És mégis, egy részlet nagyon gyorsan elrugaszkodhat minket felülről. Természetesen az alakunk jelentősen finomodott. De egy másik dolog történt a túlsúllyal: a hangnem. Gyakran a gyors fogyás lágy gyomrot eredményez, mert a yoyo-hatás végzetes lehet fogyókúra vagy terhesség után. A hasfeszítés és a gyomor bőre megereszkedik. Annyira ellazult, hogy azt gondolja, hogy a tengerparton egyrészes fürdőruhát kell viselnie. Mindezek az erőfeszítések a semmiért? Nyugodjon meg, számos megoldás létezik a petyhüdt gyomor elűzésére.
Puha gyomor: a sport révén tónusú
Ha puha a gyomrod, akkor inkább az erősítő edzésre koncentrálj, ne a kardió edzésre. Ha szilárd a gyomra, ne habozzon felülést és alapedzést végezni. Gyors és egyszerű trükk este? A deszka (vagy plank angolul) a gyomor megszilárdításához. Tartson legalább 3x20 másodpercet 1 perc szünettel az egyes deszkák között ..., és megkapja álmainak izmos gyomrát !
Lágy gyomor: végezzen kozmetikai krémeket ?
Gyakran elfelejtik, helytelenül, a megoldás, hogy megszilárdítsa a hasát: tonikmasszázsokat készítsen. Amellett, hogy egy pillanatra kikapcsolódhat, a feszesítő krém napi alkalmazása segít a puha gyomor megszüntetésében. Ehhez válasszon olyan hatóanyagokat tartalmazó termékeket, mint a koffein. Tegye meg a megfelelő lépéseket a fogyókúrás krém megfelelő alkalmazásához.
Puha és duzzadt gyomor: mit kell tenni ?
Ha étkezésről van szó, fontolja meg a rágást és a lassú étkezést, hogy elősegítse az étel emésztését. Egyél magas rosttartalmú ételeket, teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony glikémiás indexű ételeket. És mindenekelőtt hidratálja magát, mert a víz megkönnyíti az átjutást és az eliminációt. Ihat zöld teát is, amely ideális méregtelenítő szövetséges a stressz és a duzzadt gyomor leküzdésére. Másrészt felejtsd el a rágógumit, az üdítőket és a vízvisszatartást elősegítő sós ételeket. Figyelem: ne feledje, hogy néhány fogyókúrás étel hamis barát. Így a nyers zöldségek puffadást okozhatnak.