Puha vagy feszült gyomor, kis üveg speciális lapos has programom Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Figyelem, érzékeny terület! A szelídség, a türelem, a megfelelő exo és a megfelelő intelligens kiegészítő megválasztása a legjobb szövetségesek, akik a probléma forrásában cselekszenek.
Legyen tájékozott
Feszült a gyomrod.
Különösen érzékeny lesz a gyomrod néhány nappal a menstruáció előtt? Duzzad (néha méret), a torlódás érzése és az emésztési nehézségek fokozzák a kényelmetlenséget.
A jó exo: ülve blokkolja hajlított térdeit egy (zárt) övvel. Feküdj a hátadon (még térd hajlítva). Emelje fel a feneket, miközben megpróbálja széttárni a térdét. Fújás közben tartsa 8 másodpercig a helyzetet (éreznie kell a medence külső izmainak összehúzódását). Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg 10–15 alkalommal.
Ennek a mozgásnak az a célja, hogy dekongessze az alsó has területét, ahol a vér rosszul kering. Célszerű mindennap megtenni, csak közvetlenül a menstruáció előtt és alatt.
Kiegyensúlyozom a növényeket: amikor a has és a mell térfogatát növeli a menstruáció előtt, ez gyakran a hiperösztrogén típusú hormonális egyensúlyhiány (progeszteron elégtelenség), amelyet progesztációs hatású növényekkel kell kezelni, a ciklus utolsó 15 napján. Vizsgálandó: Prepause (Inebios), amely cickafarkfűket tartalmaz, amelyek hatással vannak a bélfeszültségre.
A lendület: látogatás egy oszteopatánál. A hát és a medence kezelése gyakran lehetővé teszi az emésztőrendszer és a nőgyógyászati szervek dekongesztálását. És ahogy jobban kering, minden leereszkedik !
Van egy kis dobozod.
Az átlagos súly ellenére úgy tűnik, hogy a zsírsejtek bánatodra összeérnek a hasban. Beágyazva és nagyon lokalizálva ez a "párna" gyakran megjelenik a menopauza idején. A hormonális változások valóban eltérő zsíreloszlást okoznak.
A jó exo: a hasi zsírégetés legjobb ideje reggel, reggelizés előtt. Ekkor az legalacsonyabb az inzulinszint, a legmagasabb a kortizolszint. Csináljon 30 percet "amit csak akar" hűvös tempóban (1/2 órás testmozgás vagy szabadtéri kerékpározás, séta, alapedzés).