Pullups - A végső felső hátsó gyakorlat

Harcos fitnesz gyakorlatok

Felhúzások - A legjobb gyakorlat egy erős felsőtest számára

Felhúzás - a végső gyakorlat az erőteljes és erős felsőtest számára

A felhúzások a legjobb gyakorlatok, amikor funkcionális húzó- és tapadási erőt kell kialakítani a felsőtestben. Ez egyben jó teszt arra is, hogy valóban fitt vagy és formában vagy-e. Lehet 30 kiló túlsúlyos, és még mindig lendítheti a súlyzókat, de ha képes 10 felhúzást végrehajtani, akkor funkcionális ereje van, és valószínűleg nem sok a testfelesleg. Íme a felhúzások néhány alapvető változata:

felső

Felhúzások normál tapadással:
A klasszikus felhúzás és a kedvencem.

  1. A felhúzórudat kissé szélesebbre fogja, mint a váll szélessége.
  2. Ezután húzd fel magad, amíg az állod kilélegzik a rúd felett.
  3. Most lassan újra cserben hagyja magát, amíg a karjai szinte egyenesek nem lesznek, de egy kis alapvető feszültséget tart a karjaiban.

Ez a gyakorlat leírása és a hozzá tartozó videó a „Fighter-Fitness Revisited 2007” CD-ROM-ról származik. Ez a CD-ROM több mint 70 gyakorlatot és kb. 25 különböző edzést tartalmaz, és boltunkban a www.Fighter-Fitness.de címen érhető el.

Ezen kívül üzletünkben számos különféle DVD-t, CD-t és letöltést talál a harcos fitnesz különböző aspektusairól. Függetlenül attól, hogy izomzatot szeretne-e építeni nagy feszültségű edzéssel vagy mozgékonysággal és rugalmassággal az ízületi mozgásgyakorlatok révén, minden célhoz megfelelő termék áll rendelkezésünkre.

Ha kérdése van termékeinkkel vagy szolgáltatásunkkal kapcsolatban, bármikor kapcsolatba léphet velünk. Bízunk benne, hogy szavakkal és tettekkel segítünk Önnek.

Ha személyi edzés vagy online coaching érdekli, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal, megbeszéljük Önnel a részleteket, és segítünk személyes céljainak elérésében.