Q10 koenzim hatások és vizsgálatok
A Q10 szerkezeti hasonlóságot mutat az E-vitaminnal és a K-vitaminnal.
A mindennapi életben jelenik meg, különösen az étrend-kiegészítők és a kozmetikai krémek kapcsán. A Q10 nagyon hatékony antioxidáns és a szabad gyökök elleni védelemre szolgál. Egészségesen és frissen tudja tartani a bőrsejteket, de védi és támogatja a hím sperma termelését is.
Különösen a szívizomokban koncentrálódik, de a tüdőben, a májban és a vesében is.
Ideális esetben egy egészséges ember teste maga termel elegendő mennyiségű Q10 koenzimet. A drogok, a stressz, az elhízás, a betegség, a rossz táplálkozás vagy a táplálék felhasználásának zavarai szedése hiányhoz vezethet.
A Q10 koenzim további bevitelét különféle vizsgálatok bizonyították
a szív és a keringés erősítése
a hím sperma egészségének javítása
a vérnyomás jobb szabályozása
A koleszterin és a vér zsírszintjének javítása
Q10 koenzim és öregedés
A megfontolások hátterében az áll, hogy a Q10 koenzim tartalom, különösen a szívizmokban, de a tüdőben és a vesében is, az életkor előrehaladtával folyamatosan csökken. 70 év felett a Q10 tartalom csak 40% -a van a szívizomban egy fiatalhoz képest.
Javallatok a Q10 koenzim használatára
A Q10 koenzimet gyakran használják öregedésgátló funkciókra. A Q10 a magas vérnyomás csökkentésével és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésével is összefüggésben van a szív erősítésével.
A Q10 koenzim a sportolók számára is különös jelentőséggel bír, mivel megvéd a szabad gyököktől, amelyek intenzív edzés során megnőnek. Tanulmányok kimutatták, hogy a Q10 növelheti a teljesítményt. A Q10 további ellátása 11-30% -kal javította az atléták állóképességét és teljesítményét.
A szív és a keringés erősítése
A múltban az angina pectoris, a szívkoszorúér-betegség és a szívelégtelenség általános helyzetének javulása a Q10 során többször bebizonyosodott nagyszabású tanulmányokban 1.
A Q10 koenzim alkalmazása a szívrohamok és a szívritmuszavarok kezelésében szintén jó eredményeket hozott, és napi 50-120 mg további bevitel mellett enyhítheti a tüneteket és megelőzheti az esetleges szövődményeket.
Egy olaszországi tanulmány kimutatta, hogy a Q10 koenzim és a fenyőkéreg kivonat együttesen 22% -kal növeli a szív kapacitását (az itt összefoglalt tanulmány).
Általánosságban elmondható, hogy az életkor előrehaladtával legalább 30 mg Q10 napi bevitelt kell biztosítani a test teljesítményének lehető leghosszabb fenntartása érdekében.
Növelje a csúcsterhelést
A 2013-ban közzétett, a legjobb sportolókról szóló tanulmány kimutatta, hogy napi 20 mg Q10 koenzim bevitele 11% -kal javíthatja a csúcsteljesítményt, és javíthatja az általános edzésteljesítményt (bővebben itt). 2
Q10 koenzim az egészséges erek számára
A Q10 koenzim alkalmazása a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében, a központi idegrendszer rendellenességeiben, például Parkinson-kórban vagy Alzheimer-kórban is alkalmazható.
Ezek szorosan összefüggenek a szabad gyökök káros hatásával, amelyek oxidatív stresszt okoznak és tartósan elpusztítják az idegsejteket 3 4 .
Q10 koenzim diabetes mellitusban
A Q10 koenzim stabilizálja a sejtmembránokat, és megnövekedett energiaátbocsátáshoz vezet, amely megvédi a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit, és magasabb teljesítményszintre juttathatja őket. A Q10 csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet is.
A rákos betegek Q10 szintje túl alacsony
A Q10 koenzim másik fontos szerepe a rosszindulatú daganatok megelőzése és terápiája. A daganatos betegek körülbelül 20% -ánál az ubikinon-10 szintje jelentősen túl alacsony a szérumban, ezért erős a gyanú, hogy a túl alacsony Q10 bevitel elősegíti a rosszindulatú daganatok kialakulását. Különösen az emlő- és tüdőrákhoz szokott társulni egy jelentős Q10 koenzim-hiány.
Férfi termékenység: Q10 fontos
A Q10 koenzim szintén a hím spermasejtek energia-anyagcseréjének középpontjában áll. Tanulmányok kimutatták, hogy a Q10 koenzim szubfertilis férfiaknál történő alkalmazása jelentősen javíthatja a spermiumok előremozgását. 6.
A Q10 koenzim adagolása
A Q10 koenzimet részben maga a test állítja elő. Különösen olyan szerveknek, mint a szív, a tüdő vagy a máj, megnövekedett energiaigényük van, ezért állandó ATP-ellátástól függenek, amelynek 95% -át az ubiquinone-10 segítségével szintetizálják.
A vezető tudósok napi 30-200 mg napi bevitelt javasolnak 7. Ez a mennyiség aligha érhető el természetes ételekkel, mivel 1,6 kg szardínia vagy például 3 kg marhahús fogyasztása szükséges egy nap alatt.
Jelentősen magasabb dózisok esetén sem várható mellékhatás. Az egyik vizsgálatban napi 8000 hónapig 3000 mg Q10 koenzimet, egy másik vizsgálatban 18 hónapig napi 1200 mg koenzimet vettek be. Mindkét esetben nem voltak jelentős mellékhatások. 8.
Statisztikailag a népességnek csak 25% -a van eléggé telítve a Q10-tel, és ez szinte kizárólag gyermekek és serdülők esetében jelentkezik, mivel testük saját termelése még magasabb.
Gyártás és mellékhatások
A nagyobb mennyiségű Q10 ipari előállításához ma már kizárólag a baktériumok fermentációját, az élesztő fermentációját és a kémiai szintézist alkalmazzák. Az élesztő fermentációjának eredménye egy Q10 koenzim, amely megegyezik a természetes előfordulással, és amelyet több biztonsági vizsgálat is megvizsgált. Kimutatták, hogy az így előállított ubikinon-10 napi 900 mg-os bevitele teljesen biztonságos és jól tolerálható 9 .
Következtetés
Van néhány jó minőségű tanulmány, amely bemutatja a Q10 koenzim pozitív hatását a szívre és az ember spermiumtermelésére. Az Egyesült Államokban és Ázsiában régóta bevett gyakorlat a Q10 alkalmazása a szív- és érrendszer támogatására és az arteriosclerosis elleni küzdelemre.