Qi Gong a gyengéd tornaterem, hogy nyugodt és; energia - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez autor - istock
A Qigong egy ősi kínai tudományág, amely szó szerint "az energia elsajátítását" jelenti. Ennek a gyengéd tornának a gyakorlása révén lehetséges a test és az elme összeegyeztetése, megtanulva megragadni és érezni a bennünk keringő energiát.
Absztrakt? Lehet, de Qi Gong a keleti kultúra ezen elvén alapszik, amely szerint az ember, akit a föld táplál és összekapcsol a világegyetem lélegzetével, energia.
Csatlakoztassa újra a testet és az elmét
Csi Gong ezért nagyon lassú mozgások gyakorlásával arra törekszik, hogy újra összekapcsolja a testet, az ott keringő energiaáramot és az elmét, hogy elérje a harmóniát. Kínában egy közmondás megismétli, hogy elengedhetetlen, hogy "vigyázzon a fizikai borítékára, hogy a lélek lakni akarjon benne".
A Csi Gong ehhez testtartásokkal, masszázsokkal, légzőgyakorlatokkal járul hozzá, azáltal, hogy az energia jobban körözik a testben, a meridiánok mentén. A hagyományos kínai orvoslás szerint ez a létfontosságú energia aktiválása minden szinten pozitívan stimulálja a szerveket és jobb egészséget garantál. Az egyszerű sportfegyelem vagy az igazi életművészet, Qi Gongnak számos titka van.
Qi Gong vagy a légzés művészete
Az állati harcok megfigyelésével a kínaiak arra következtettek, hogy a rugalmasság mindig diadalmaskodott az erő felett. Így Qi Gong (ejtsd: "Tchi Kong") megpróbálja lágyítani a testet, kiküszöbölni a merevséget és egyéb feszültségeket, és ezáltal hagyni, hogy a Qi (energia) jobban keringjen. A cél az emberi lény kezdeti egyensúlyának helyreállítása, amely három elemből áll: Jing (lényeg, genetikai örökség), Qi (energia) és Shen (szellem). Így a várható élettartam meghosszabbodik.
A Qi Gong gyakorlása magában foglalja a nagyon lassú és nagyon bőséges mozgások megismétlését, összekapcsolva ezeket a gyakorlatokat egy légzési munkával, amely lehetővé teszi azáltal, hogy az egyes kért szervek aktiválására koncentrálva az áramlások keringésére koncentrál.
Így az elme teljesen tisztában van a test munkájával és a Qi keringésével a testben. Qi Gong-nak becenevünket is nevezzük "energetikai edzésnek", mert a testnél sokkal inkább az energia az, amelyet stimulálni kezdünk. A különböző testtartások és szekvenciák kíséretéhez természetes hasi légzést alkalmazunk, anélkül, hogy valaha is túloznánk.