QI GONG A TORNÁLISÁG ÚJ trendje Domyos by Decathlon
Körülbelül 5000 éves ősi gyakorlat, a Csi Gong a hagyományos kínai orvoslás szerves része. Ezért határozzák meg gyakran "egészségtorna" néven. Qi energia és Gong ennek az energiának a műve. A Qi Gong tehát a test és az elme közötti egyensúly elérése érdekében keringő energiából áll. De miért olyan sikeres Qi Gong ?
Miért olyan népszerű a Csi Gong? ?
Ha ez az ősi kínai gyakorlat tetszik, az elsősorban azért van, mert minden korosztály számára elérhető és különösen hozzáférhető. A Qi Gong gyakorlása nem igényel különösebb feltételeket, és minden korosztályhoz igazítható.
Gyermekeknél, A Qi Gong 5 állat játékán keresztül segíthet a hiperaktivitás enyhítésében, a pszichomotricitás fejlesztésében (majom, medve, tigris, szarvas és daru testtartásai és mimikája az érzelmek kifejezésére, a tigris például a haragot képviseli).
Terhes nőknél, A Qi Gong előnyös lehet a baba jó fejlődéséhez
Qi Gong gyakorlata is az idősek fiziológiájához igazítva és megszabadíthatja őket az ízületi és reumás problémáktól.
Végül az aktív emberben, A Qi Gong javítja a koncentrációt, az alvási problémákat és csökkenti a stresszt.
Sportos emberek számára, A Qi Gong kiváló felkészülés a tudományágra testének és működésének pontos érzékelésével.
Hogyan gyakorolják Csi Gongot ?
Elméletileg annyi módszert alkalmaznak a Csi Gongra, ahány variánsa van a taoista tornának (Tao az utat, az utat jelenti. Ezekben a gyakorlatokban megtaláljuk Feng Shui, Tai Chi Chuan, Dao Yin, Wutao is). A filozófia ezért sokkal összetettebb, mint maga a gyakorlat. Az elv az, hogy az energiát a megfelelő meridiánokban körözzék (12 és 8 rendkívüli számban a meridiánok azok az utak, amelyeken az energia a testünkben halad a test és az elme harmonizálása érdekében). A Qi Gong gyakorlata 3 fő tengelyen alapszik: lassú mozgások tanulmányozása a meridiánok vonatkozásában; dolgozzon a légzésen, mert ez szabályozza az élet ritmusát (a légzések irányítását és mozgósítását) és a testhelyzeteket az energia keringésével.