Qu; A pole dance fitnesz előnyei és hátrányai
Egyre többen tanulják a rúdtáncot. Ez nem "slutty", vagy valami, amit a sztriptíztáncosok csináltak. A rúdtánc alkalmasságát azonban még mindig sok tévhit és előítélet övezi. Ez a cikk elmagyarázza az alkalmasságot és az elfogulatlan rúdtáncot, a rúdtánc előnyeit és hátrányait, valamint azt, hogy mennyi kalóriát égethet el egy rúdtáncórán.
A pole fitnesz tánc olyan előadóművészet, amely a táncot és az akrobatikát foglalja magában, egy függőleges sáv körül. Ez a gyakorlat átfogó, erőn alapuló edzést nyújt a testének, beleértve a belső edzéseket és az izometrikus izomösszehúzódásokat. Más szavakkal, sok erőt igényel. még a férfiak is meglepődnek, hogy milyen nehéz az első alkalom, amikor kipróbálják a pole dance fitneszet.
Habár manapság sokan társítják a tánc ezen formáját a sztriptíztáncosokhoz, 800 évre kell visszamennünk a mallakhambra, egy hagyományos indiai sportra, amelyet faoszlopon végeztek, hogy felfedezzék valódi eredetét ... Általában férfiak. Ha megnéz néhány mallakhamb videót, látni fogja, hogy ez nem különbözik a modern rúdtánctól.
A Pole Dance Fitness számtalan előnyt nyújt, a fizikai elmétől kezdve. Sok nő magabiztosabban érzi magát a rúdtánc és a vele együtt járó nagy test szeretete miatt.
A Pole Danse Fitness előnyei:
- Fogyás
- Nagyobb bizalom
- Jobb mentális egészség
- Nagyobb rugalmasság
- Erősebb izmok
- Jó testtartás
- Kihívást jelent
- Stresszoldó
- Megerősített csontok és ízületek
- Jobb szívegészség és véráramlás
- Jobb egyensúly és mobilitás
Hány kalóriát éget el a Fitness Pole Dance gyakorlása közben?
Egyórás pole táncórán 250-350 kalóriát égethet el. Angela Edwards Pour, a PoleLaTeaz tulajdonosa szerint a nők túlsúlyosak, 40-50 kiló. A WHO általában 6-8 hét alatt fogy le rúdtáncos fitnesz mellett.