Quark palacsinta 🥞 - Protein palacsinta # 1 kvarkkal 🥣

Ma egy igazán finom palacsinta receptem van az Ön számára egészséges túrós palacsinta! Ezekkel az egészséges palacsintákkal megnyeri az egész családot. Igért! Könnyű és ízletes Palacsinta a szuper fehérjében gazdag és egyszerre igazán egészségesek. Mit tegyünk jobban reggeli?

Mi kell a recepthez

Kezdjük az összetevőkkel. 1. számú összetevőnk magától értetődik: Quark. A név már ezt mondja. Adja hozzá a következő összetevőket: 2 tojás, kevés sütőpor, tönkölyliszt, mandulatej és kevés kókuszolaj a serpenyőhöz.

Néhány feltét is az öntethez. Néhány gyümölcsöt és egy csipet fahéjat ajánlok, ha lehetséges. Tehát nekem van például Eper az én palacsinta használt. Ez ad egy egészet gyümölcsös megjegyzés. Remek!

Fehérje palacsinta túróval

Hogyan készül a palacsinta túróval?

A túrós palacsinta elkészítése elég klasszikus. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, és melegítsen egy csipet olajat egy serpenyőben, és fordítsa közepesre a tűzhelyet.

Ezután tegyen egy kis tésztát a serpenyőbe, és várja meg, amíg buborékok képződnek. Ez azt jelzi, hogy a palacsinta szélesek az esztergáláshoz.

Tehát csak fordítsa meg. Hagyja még pár percig sütni. Találkozunk mindkét oldala aranybarna vannak. Most csak ismételje meg az egészet, amíg nincs több tészta. Az egésznek kb. 3-5 percet kell tennie palacsintánként. Tehát egy adagra összesen 10 percre számíthat.

Már be van fejezve! Élvezheti a túrós palacsintáját. Kezdjük tehát a recepttel!

Krémsajt palacsinta

Címkék: egészséges, alacsony zsírtartalmú kvark, palacsinta, fehérje, kvark

Kategória: Reggeli, magas szénhidráttartalmú, sütemények, magas fehérjetartalom

összetevők

• 350 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 2 tojás)
• 150 g tönkölyliszt
• 200 ml mandulatej
• 7 g sütőpor
• 5 g kókuszolaj
• Választható: édesítőszer

kézikönyv

jegyzetek

Táplálkozási értékek

Kipróbálta a receptet? Oszd meg velem az Instagram-on, ha megcímkézed @fitnessrezepte_app vagy a #Fittastetic hashtaggel

Személyes tippem a recepttel kapcsolatban

Személy szerint rajongok, hogy ízletes flavdropokat adjak a tésztához. Ez gondoskodik rólad szuper ízletes, extra kalória hozzáadása nélkül. Gyakran adok hozzá egy csipet sót is. Hasonló a banánpalacsintámhoz. Ez még egy kicsit kiemeli az édességet. További cukor vagy édesítőszer nélkül.

Mivel azonban tudom, hogy mindkettő nem éppen olyan összetevő, amellyel mindenki egyetért, ezt nem találja meg az összetevők alatt.

Szeretnék még egy 100 g alacsony zsírtartalmú kvarkot hozzáadni a palacsintához. Ez tökéletesen passzol egy csipet fahéjhoz, abszolút öröm. Az összetevőkön sem található.

Több egészséges recept túróval:

Miért túrós palacsinta?

Aki még egy kicsit követ engem az Instagramon, tudja, hogy a abszolút Quark rajongó am Mármint az összes hozzávalót Quark egyszerűen a legmenőbb! A Quark egészséges, fehérjében gazdag és még mindig kevés kalóriát tartalmaz. A Quark íze is nagyon jó! Szóval, gondoltam magamban, csak megmutatom, mire valók remek receptek túróval tud csinálni. Mint azok a palacsinták.

Remélhetőleg már ismeri az egészséges csokoládé kvarkomat. Valamint a különféle kvark sütemény receptjeimet. Szóval arra gondoltam, hogy itt az ideje a Palacsinta recept túróval!

fehérje palacsinta

A palacsinták különlegessége a szuper jó tápérték. Mert a finom palacsintám egy része egész 40g fehérje! Ezt elsősorban jól megválasztott összetevőinknek köszönhetjük.

Az az előnye is van, hogy a palacsinták is nagyon alacsony kalóriatartalmúak, bár rendkívül teltek. Tehát túl tökéletes, amikor fogyni próbál. Így mondhatom Diétás palacsinta.

Ön szerint

Ennyi a fehérje palacsinta receptemhez! Érdekelne azonban a visszajelzése a fehérjés palacsintáról! Tehát, ha kipróbálta, szívesen visszajelezne hozzávalóiról vagy fotóiról Krémsajt palacsinta. Örömmel, egyszerűen, itt is megjegyzésként vagy az Instagramon a @fitnessrezepte_app címre.

Saját alkalmazás

Szeretné ezt és más recepteket, gyorsan és egyszerűen a mobiltelefonján? Nem probléma, csak töltse le az ingyenes egészséges recept alkalmazást.

Utolsó szerkesztés: 2020. október 16., Jonas Zeschke

Ingyenes recepteket kaphat közvetlenül a mobiltelefonjára!

---