Quark rakott tojás nélküli mikrohullámú sütőből - MEGVADUNK
Tojás nélküli kvarkos rakottat sütünk a fitneszrajongók számára. Egy finom rakott kvarc, zabpehely és bogyók mindössze 5 perc alatt készen. Kattintson ide a tökéletes édes fitnesz receptért
Tojás nélküli kvarkos rakottat sütünk a fitneszrajongók számára. 5 perc alatt elkészül egy finom rakott quark és bogyókkal.
Egy barátomnak problémái vannak a tojással. Hasfájást kap tőle. Szereti az édességeket. Amikor nemrég meghívtam vacsorára, kihívással kellett szembenéznem. Édes receptet akartam készíteni bogyókkal.
Ekkor jött az ötlet Quark rakott tojás nélkül felkészülni. Utólag ez egyáltalán nem olyan nehéz.
De eleinte egy pillanatig tanácstalan voltam. Nem találtam sehol egy egyszerű tojásmentes túrós rakott receptet. Nem volt kedvem a vegán tojáspótlókhoz. Másként kell csinálni. Szóval elkezdtem kísérletezni.
Mert az egészséges receptek nagyon divatosak számomra. Más szavakkal, azok, amelyek háztartási cukor és fehér liszt nélkül megúszják. Tehát muszáj volt Túrós rakott fitnesz legyen alkalmas. És természetesen lehet tojás nélkül is. Érted a dilemmámat?
Az eredmény egy ízletes és gyors rakott tojás nélküli túróval. Ehelyett zabpehellyel, bogyókkal és vaníliaízzel. Tehát mindketten kihoztunk belőle valamit.
A barátnőm tojás nélkül uzsonnázott, én pedig, mint egy kvarkos rakott fitnesz rajongó, élhettem a recepttel. És ami a legjobb: A mikrohullámú sütőben könnyen elkészítheti a rakott kvarkot.
De több jó hír van a bogyós túrós rakottal kapcsolatban. Adagonként csak 130 kalóriát tartalmaz. A recept egyébként két tálhoz elegendő.
Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Ha készen áll az indulásra, készen áll az indulásra. Kevesebb, mint 10 perc múlva a rakottal szemben van, és élvezheti.
Tipp: A zabpehely rendkívül változatos. Használhatja édes és sós elkészítéséhez. Ezt a zabpelyhes receptkönyvet az Amazon-tól vettem. Rengeteg ötlet van reggelire, ebédre és vacsorára. Fincsi:)
Quark rakott tojás nélküli fitnesz rajongóknak
összetevők
- 40 ml tejet
- 1/2 csomag vanília pudingpor
- 25 g zabpehely
- 60 g kvark
- 200 ml meleg vizet
- 1 teáskanál chia mag
- 1 teáskanál méz
- 1 marék bogyó
készítmény
Megjegyzések
Cserélje ki a bogyókat a kvark rakott tojás nélkül
Igen, tudom. Mindenki nem rajong a bogyókért, némelyikük túl savanyú a rakott és a sütés szempontjából. De ez nem probléma. Mivel a kvarkos rakott bogyókat almával pótolhatja. Ha akarsz, süthet még pár mazsolát.
Egyébként a legfrissebb íze van. Ha a rakottat hűtőszekrényben szeretné tartani, feltétlenül tegyen rá fedelet. Egyébként elég gyorsan kiszárad.
Élvezze a túrós rakott zabpelyhet! Szép délutánunk volt és rengeteg időnk volt beszélgetni. Ennek egyik oka az, hogy a rakott olyan gyorsan elkészül. Tökéletes, igaz?:)
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Következtetésünk
A rakott túrós sajt elkészítése nem kell bonyolult és időigényes. Ez is nagyon egyszerű, és kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe. Csak mikrohullámra van szüksége. Mint egy kvarkos rakott fitnesz rajongó, úgy gondolom, hogy a kis desszert ugyanolyan jó, mint a barátnőm, akinek nem szabad tojást enni. Remek mindkettőnktől:)
Egészséges sütemény receptet keres? Ez a szaftos banánkenyér liszt és cukor nélkül tökéletes ...
A ketchup elkészítése önmagában nem művészet. Itt egy gyors recept a cukormentes paradicsom-ketchuphoz! ...
Szeretne változást a konyhában? Próbálja ki a vadon termő gyógynövényeket. Ez a legjobb recept ...