Quinoa, a gabona, amely segít a fogyásban - KFetele
A nap információi:
A súlycsökkenés szinte mindig prioritássá válik, ha a téli ünnepek lejártak, és a nyári vakációra gondolunk.
Legtöbbünk számára az újévi fogadalmak ilyen vagy olyan formában tartalmazzák a tökéletes alak elérésével vagy az étkezési szokások megváltoztatásával kapcsolatos döntéseket. A Quinoa olyan gabonafélék, amelyek egyszerű megoldást kínálnak a fogyáshoz éhezés nélkül.
Dél-Amerikában népszerű táplálékként fogyókúrás étrendben - hasonlóan a romániai káposztaleveshez, de sokkal egészségesebb, a quinoa fehérjében gazdag gabona. A spenóthoz és a kelkáposzta salátához kapcsolódva, amelyeket mind sok táplálkozási szakember szuper ételnek tart, a quinoa tökéletes tápláléktartalommal rendelkezik a kiegyensúlyozott étrend és a fokozatos fogyás érdekében, elkerülve ezzel az extrém étrendek jojó hatását.
A quinoa 3 módon segít elveszíteni a felesleges kilókat
1. Vitaminokban gazdag
A Quinoa egy szuper étel, amely segít elkerülni azt a jo-jo hatást, amellyel sok fogyókúrázó szembesül kiváló tápértéke miatt. A gazdag vas- és B12-vitamin-tartalom miatt a quinoa elengedhetetlen táplálék a fogyókúrás étrend követéséhez szükséges energiaszint fenntartásához. A B-vitamin-hiány szintén akadályozhatja a fogyás folyamatát, mert befolyásolja a szervezet képességét a tápanyagok hatékony szintetizálására.
2. Tele van
Mivel rostokban és fehérjékben gazdag, a quinoa ugyanolyan jóllakottság érzetet ad, mint más sokkal kevésbé egészséges ételek. Így ez a gabona kiválóan helyettesíti a húst, mivel a fogyni próbáló vegetáriánusok előnyben részesített alternatívája. A magas rosttartalom véd az artériás lepedék ellen és csökkenti a koleszterinszintet.
3. Ez egy alacsony glikémiás indexű élelmiszer
A Montignac diéta, amely a szakemberek és táplálkozási szakemberek által az egyik leginkább ajánlott étrend, a legalacsonyabb glikémiás indexű ételek fogyasztását ajánlja. Ezt az indexet használják annak jelzésére, hogy az élelmiszer szénhidrátjai hogyan befolyásolják a vércukorszintet. Alacsony glikémiás indexű ételként a quinoát biztonságosan fogyaszthatják a cukorbetegek. A kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartása elengedhetetlen még a fogyni vágyó egészséges emberek számára is, mert amikor a vércukorszint ingadozik, szükségét érezzük az édességek és pékáruk fogyasztásának. A quinoa glikémiás indexe 35, ami például a montignaci étrendben ajánlott maximum 50 alatt van.