Quinoa, avokádó és alma méregtelenítő saláta
2017. április 05
Mit szólnál ahhoz, ha odafigyelnél az alakodra ezzel az avokádó és alma quinoa méregtelenítő salátával? Fogyókúra és ínyenc, ez a quinoa saláta recept többeket is meghökkent! Könnyen elkészíthető, tökéletes egy könnyű ételhez ebédidőben. Ez a méregtelenítő recept baba spenótból, avokádóból, almából, narancsból és diófélékből áll. Ezeket a rostos, vitaminokban gazdag összetevőket erősen ajánljuk fogyókúrás étrendhez. Így kész főzni ?
- 8 c. főtt és lehűtött quinoa
- 100 g baba spenót
- 2 érett avokádó
- 1 kezeletlen alma
- 1 kezeletlen narancs
- 1 marék egész diómag
- 1 marék egész blansírozott mandula
- 3 evőkanál. evőkanál olívaolaj
- 3 evőkanál. citromlé
- 4 evőkanál. teáskanál chia mag
- folyékony méz
- só bors
Főzési idő:
Hámozzon, mossa meg, majd csavarja ki a spenótleveleket. Ossza őket mély lemezekre. A narancsot reszeljük le reszelővel, hogy összegyűjtsük a héjat. Ezután hámozza meg a narancsot, és távolítsa el a negyedeket (ügyelve arra, hogy az összes fehér héjat eltávolítsa). Könyv. Durvára törje a kifehéredett mandulát és az egész diómagot. Könyv. Vágja félbe az avokádót és gödrözi ki őket. Vágja szeletekre. Vágjuk az almát negyedekre, és távolítsuk el a magokat. Öntsön 2 evőkanál. citromlé az avokádón és az almán, hogy ne sötétedjenek.