Quinoa saláta retekkel és mogyoróval - FreeCocotte
Üdvözöljük a FreeCocotte-ban, ha új vagy itt, akkor minden bizonnyal érdekelni fogja az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom !
Vissza a FreeCocotte oldalra? Ha tetszik a tanácsom, érdekelheti az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom, kattintson ide és töltse le ingyen !
5 hozzávaló, fűszerezés is! Ez a saláta quinoa, mogyoró és retek része annak, amit "tökéletes receptjeimnek" nevezek: elkészítése rendkívül egyszerű, ideális esetben egészséges és mégis nagyon ízletes 🙂
Ennek a salátának az ötlete merült fel, miközben böngésztem egy főzőhelyet, amely a „Növényi quinoa saláta”, de a fotón természetgyógyászati szemem nem lát zöldséget: paradicsom, avokádó, csicseriborsó, kukorica, olajbogyó !
Elegem van a net receptjeiből
OKÉ . Pontosan ezért hoztam létre a FreeCocotte-ot. Elegem volt az állítólag egészséges receptek böngészéséből, de kezelhetetlen a candidiasis miatt, még mindig ott találtam:
A receptjeim és én
A FreeCocotte-on van nincs gyümölcs étkezés közben, nincs paradicsom néhány kivételtől eltekintve, minimális ételkombináció (1 egyszeres keményítő/1 egyetlen fehérje, kevés összetevő). Mindez lehetővé teszi a candidiasis elleni küzdelmet és az egészséged alapján végzett munkát: könnyű emésztést !
Ahogy mondom cikkemben: „7 lépés az emésztési jólét visszaszerzéséhez”, a könnyű emésztés egyszerű étkezésekkel kezdődik !
Természetesen én is figyelek hozza az igazi zöldségek egy részét a receptekbe, amelyeket ide felteszek.
Sőt, mindig megmérem a biztosított lipidek mennyisége olajokkal és olajos magvakkal, és szükség esetén úgy állítom be, hogy megfeleljen a napi igényeknek.
én korlátozza a keményítőtartalmú ételek mennyiségét is, és ami a fehérjék, ezek mindig jelen vannak a tányéron, akár vegán, akár nem.
Amikor receptet készítek, olyan, mintha követnék egy specifikációt, hogy ismerném (és megnézem a fotómat 🙂), itt van: "miért különböznek a receptjeim?"
Fiatal brokkolihajtásaim és a nyertes alternatívák
Tehát ma ezen a quinoa, retek és mogyoró salátán adtam hozzá néhányat fiatal brokkoli kel, amelyet itt találok Montrealban, az Atwater piacon. A zöldségfélék fiatal hajtásai, mint a kihajtott magok, igen táplálkozási aranybányák, tápanyagokban rendkívül koncentrált. Ezek a szuper ételek megérdemlik, hogy ismertté váljanak, és egy későbbi bejegyzésemben többet elmondok róluk.
Nincs kéznél fiatal brokkoli hajtás, ezért javaslom kihajtott magvak használatát, amit megtalálhat bioboltokban és szupermarketekben (kivéve talán néhány márkát, amelyek semmit sem értettek volna az egészséges trendből. Mondja meg ...)