QUO VADIS DIGESTIA UMANA - Aduna Valentina

Itt találkozunk a betegtájékoztató negyedik részével, amely az integratív egészségnek szól. Igyekeztem fedezni az egészségügy legforróbb aggályait, és eddig írtam arról, hogyan javítjuk energiánkat, a bőrünk szépségéről és egészségéről, valamint az egészséges fogyásról.

Ma az emésztés egészségéről szeretnék beszélni, amely kritikus tényező, amely feltételezhetően befolyásolja egészségünket.

Az oszlop második epizódjában is megkerestem a témát, mert az emésztés megbeszélése nélkül nem lehet beszélni a bőr szépségéről. Szeretnék még néhány dolgot hozzáfűzni.

Valószínűleg az elmúlt években nem volt olyan ügyfelem, akinek legalább egy kisebb problémája nincs az emésztőrendszerrel, esetleg tünetei vannak:

• a nyers ételek nem felelnek meg neked,
• minden étkezés után kellemetlen érzés vagy hasi puffadás jelentkezik,
• nincs hatékony közlekedése (olvassa el, hogy nem járok WC-re legalább 1 alkalommal/nap),
• egyre több étel iránt kezdte érezni az emésztési érzékenységet,
• az éttermi étel már nem felel meg neked,
• ételmérgezést kapsz nagyon gyakran,
• gyakran vannak rákos sebek.

Hasznosnak gondoltam áttekinteni ennek a valóságnak az okait, amelyben túlnyomó többségünk emésztési problémákról számol be. Meg fog lepődni, amikor meglátja, hogyan áramlanak egymásból!

Az emberi fajok számára alkalmatlan étrend

Mostantól mondom, hogy ez nagyon tökös téma, mert sok ellentmondásos elméletet hallasz arról, hogyan lehet optimális enni. És gyakran hallja, hogy ami jó az egyén számára, az káros a másik számára.

Szeretnék azonban egy kicsit a tudományra utalni. Ez azt mondja, hogy mi mint faj takarékos főemlősök vagyunk.

Nem mondom meg pontosan, hogyan kell enni, mert megengedhetünk magunknak néhány fokos eltérést anélkül, hogy bármit is veszélyeztetnénk, de elmondom, hogy a legközelebbi rokonok, a csimpánzok édes, érett, de éretlen gyümölcsöket, zöld leveleket fogyasztanak., diófélék és magvak, ha rendelkezésre állnak (nem egész évben) és meglehetősen kis mennyiségben, rovarok és ritkán akár kis állatok húsai is.

Most végezzünk egy gyakorlatot. Ha oroszlánokra gondolsz, tudományos forrásokból biztosan tudod, hogy minden oroszlánnak hasonló a tápláléka, fajaira jellemző. Így a méhek is. Így a kígyók is. Szerinted vidám az ötlet, hogy egy oroszlán ettől eltérően étkezik? Nos, miért gondolja akkor, hogy mi emberek kivételt képezünk ez alól a természetes szabály alól?

Tudja, hogy nekünk, embereknek is van fajunkra jellemző étrendünk - amelynek a lehető legközelebb kell lennie a csimpánzokéhoz, és az a tény, hogy "különböző igényeink vannak", egy mítosz, amely kizárólag a kapott oktatás típusától függ. mindegyik és azok a visszaélések, amelyekre az idõ folyamán átestünk az emésztõ traktuson, és amelyek többé-kevésbé érzékennyé tesznek minket.

Méregeknek való kitettség

Azokról a méreganyagokról beszélek, amelyek az élelmiszerből származnak, valójában az élelmiszeriparból és a mezőgazdasági iparból.

Nem tudom, hogyan mondjam szépen vagy diplomáciailag, és remélem, megérted, miért vagyok ilyen közvetlen: amikor transz-zsírokat, mesterséges édesítőszereket, finomított és fehérített sót, lazítószereket, tartósítószereket, ízesítőket és mesterséges színezékeket tartalmazó feldolgozott ételeket eszünk az emésztőrendszert olyan anyagokkal érintkeztetjük, amelyeknek nem szabad odajutniuk. Soha!

Kérjük, ne hivatkozjon azokra a hangokra, amelyek szerint az adag mérgező. Az emberi test, különösen az emberi emésztőrendszer, nem rendelkezik az ilyen anyagokkal való érintkezéshez szükséges kialakítással. Mint ilyenek, ellenséges toxinokként kezelik őket, amelyeket meg kell szüntetni, így nemcsak a bélfalak szenvednek például ettől az érintkezéstől, hanem általában a testnek is extra erőfeszítéseket kell tennie ezen toxinok eltávolítása érdekében.

Kiegyensúlyozatlan baktériumflóra

Azt hiszem, már nyilvánvaló számodra, hogy az ételméregek negatív hatással vannak a bélflóra - egy olyan biomra, amelyről nem feltétlenül vagyunk tisztában, de amely immunitásunk több mint 60% -át megtartja.

A bélflóra pozitív baktériumait befolyásolják vagy akár el is pusztíthatják: antibiotikumos kezelések, túlzott fűszerfogyasztás, bizonyos típusú gyógyszerek (például gyulladáscsökkentők, hashajtók, nyugtatók, antidepresszánsok, antidiabetikumok, a gyomor refluxját leküzdők stb.) Használata, fogyasztás csapvíz (mert klórt tartalmaz), a mezőgazdaságban használt herbicidek és peszticidek, ételfesték, túlzott gabonafélék fogyasztása, túlzott higiénés és sterilizálásunk (antibakteriális szappanok, kézmosás gélekkel).

Túl lágy emésztéstűz

Nem csoda, hogy egy túlzottan orvosolt társadalomban, amely ösztönzi a nem megfelelő étkezési stílust, testünk elfárad.

Két tényező befolyásolja a legerősebben az emésztés egészségét: gyomrunk képtelenség elegendő gyomorsavat termelni és a hasnyálmirigy csökkenő képessége az emésztőenzimek szükséges tartalékainak létrehozására.

Teljesen paradox ételkombinációk

Emésztőrendszerünk nagyon igényessé vált, és egyre inkább felesleges cukor, só és zsír kombinációját kérik tőlünk. Ez azért van, mert összerakva szivárvány jön létre a száj tetején, hallottad ezt a kifejezést, nem? Az agyunk azt mondja: "Anya, milyen robbanásszerű ízek, ezt akarom állandóan.".

Mi a baj?

Ez egyszerű - ezek a kombinációk arra kényszerítik testünket, hogy ellentmondásos ételkategóriákat dolgozzanak fel. Emlékszel, hogy fajunk is a természetből származik. Ez azt jelenti, hogy ahol az időm nagy részét töltöttem, addig, amíg ki nem találták a kályhát, hűtőszekrényt és a szupermarketekben vásárolt ételeket, egyszerűen ettem. Legtöbbször egy étkezési csoport minden étkezésnél.

Képzelje el, hogy a vadonban él, és kemény ételeket vásárol. Keres és keres, és elér egy málnabokrot, és nagyon éhes vagy. Ugye tudod mi folyik itt? Maradj a bokor mellett és egyél málnát, amíg jóllaksz! Nincs mázstortára való liszt, cukor és vaj J

túlevés

Visszatérünk a természetbe, ahol még soha nem jutottunk hozzá annyi ételhez, mint korábban. Tehát a tervezés nem alkalmas a zaklatásra ...

Még a mezőgazdasági társadalmak fejlődése után is tudja, hogy például a gabonaféléket önellátó ételnek tekintették, vagyis azokat a hideg évszakban fogyasztották, amikor friss gyümölcs és zöldség vagy hús nem volt elérhető.?

Vegye figyelembe, hogy egy évben hány napig eszünk gabonaféléket (azaz búzát, rozst, tönkölybúzt, köleset, kukoricát, zabot stb.)? A legtöbb ember számára a helyes válasz az év 365 napja, reggel, délben és este.

Az ételintolerancia figyelmen kívül hagyása

Mindezen okok miatt, amelyek alábecsülik az emésztőrendszer optimális működését, nem meglepő, hogy egyre gyakrabban mutatunk ki intoleranciát, sőt ételallergiát is.

Ha nem hagyhatjuk figyelmen kívül az allergiát, mert azonnali és meglehetősen virulens, az ételintolerancia lassú tünetekkel jelentkezik. Nos, a legrosszabb az, ha továbbra is figyelmen kívül hagyja őket, mert ismét egy olyan ételt, amelyre Ön intoleráns, ellenségként kezelik, ez gyulladásos reakciót vált ki az emésztőrendszerben, ami még hevesebb romlást idéz elő emésztésünk minőségében.

Hogyan lehet javítani?

1. A természetből eszünk, nem a gyárakból;
2. Újra megtanulunk enni egyszerűen, és élvezzük azokat az ételeket, amelyeken a lehető legkevesebb ételt kombináljuk;
3. Ha az emésztésed javában zajlik, akkor tudnod kell, hogy ez segít elérni az egyételes étkezési stratégiát (ne egy banánt fogyassz, hanem 4-et; szereted a joghurtot, egyszerűen egyél, perec nélkül stb.).;
4. Kezdünk jobban odafigyelni ételeink eredetére, és amikor csak lehetőségünk van rá, organikus összetevőket fogyasztunk;
5. Nem öngyógyítunk, és nyíltan beszélgetni kezdünk az orvosokkal arról, hogy csökkenteni akarjuk a tüneteket megoldó gyógyszerek mennyiségét, és szeretnénk, ha partnereink azonosítanák és kiküszöbölnék egészségügyi problémáink okait;
6. Gyakran hozunk be diétás ételeket, amelyek emésztési enzimekben gazdagok - papaya, ananász, kivi, banán, mangó, miso, kefir, erjesztett káposzta (savanyú káposzta);
7. Arra törekszünk, hogy kapacitásunk 80% -án fogyasszunk, ez azt jelenti, hogy elkezdjük ápolni a békét az asztalnál és figyelni a testünk által üzent üzenetekre;
8. Indítsa újra az emésztést, ha meleg vizet fogyaszt citrommal, vagy vizet almaecettel a kora reggeli órákban;
9. Hagyjon tisztességes szüneteket az étkezések között, illetve az étkezés és az uzsonna között, hogy ne zavarja az emésztőrendszert;
10. Azonosítsa az Ön számára kedvezőtlen ételeket, és legalább 3 hónapos időtartamra szüntesse meg azokat;
11. Segítsen magának egy nagyon jó minőségű probiotikummal.

Várom, hogy elmondja, mit talál könnyen alkalmazhatónak, mit tart nehéznek, és ha elhatározza, hogy stratégiát készít az emésztőrendszer alaphelyzetbe állítására.

---