R; gime hogyan működik az I; nem szakaszos

Úgy gondolják, hogy az időszakos böjt, más szóval a nap vagy a hét egy részében nem eszik semmit, segít a fogyásban. Koncentráljon erre az étrendre, amely egyre több követővel találkozik.

gime

Mediterrán étrend, leves diéta, Súlyfigyelők étrend. étrendi módszerek egész sora áll rendelkezésre a fogyáshoz. Aztán itt van a gyors, a túl drasztikus szelleme elől elkerült idő, amely megtalálja a dietetikusok jó kegyeit. Valójában a vonalra gyakorolt ​​a priori pozitív hatások mellett az éhezés bátorító hatást tulajdonít a kardiovaszkuláris kockázatok csökkentésére. De most, ha több napra abbahagyja az étkezést, korlátozó lehet: kifejezett étvágycsúcsok, önmagának megfosztottsága, bizonyos tevékenységeket korlátozó gyengeség érzése. Ezért tér vissza ez a meglehetősen radikális módszer a színpad elejére temperáltabb változatban: szakaszos böjt.

Szaggatott böjt: mi ez ?

Ez a diéta abból áll, hogy rendszeresen váltogatjuk azokat az időszakokat, amikor eszünk, és amikor nem eszünk (de ahol továbbra is iszunk). Ugyanis az alvás ideje már a böjt időszakának felel meg. Az elképzelés tehát annak meghosszabbítása, és erre különféle módok vannak.

Például meghosszabbíthatja a természetes alvást, ha másnap reggel kihagyja a reggelit, vagy ha 18 óra után abbahagyja az étkezést. Megelégedhet azzal is, hogy minden másnap 25% -kal kevesebbet eszik, minden második nap kihagy egy étkezést, öt napig szokott enni, majd a fennmaradó két napot 25% -ra csökkenti, vagy egyszerűen csak heti 24 órán át böjtöl.