R; gime prot; mindent tud r-ről; gime hiperprot; ban ben
Hozzáadás a kedvencekhez Eva-Katalin/iStock
Mi a fehérjetartalmú étrend vagy a magas fehérjetartalmú étrend?
Ahogy a neve is mutatja, a fehérjetartalmú étrendre összpontosít magas fehérjetartalmú étrend a szénhidrátok és zsírok bevitelének korlátozásával. A magas fehérjetartalmú étrend szintén kevés kalóriát tartalmaz. Vagyis korlátoznunk kell a bevitt kalóriák számát is.
A módszer gyors fogyást ígér, mert a test több kalóriát éget el a fehérje emésztése érdekében, mint más aminosavakat. De légy óvatos, be kell tartanod a diétát, hogy elkerüld a yoyo hatást.
A jó fehérjetartalmú étrend több fázist tartalmaz a zsír megolvasztására:
- A támadási szakasz
- A karcsúsító szakasz
- Az átmeneti szakasz
- A stabilizációs szakasz
Ezen fázisok részletei megtalálhatók fájlunkban. Mint minden étrend esetében, a hiányosságok elkerülése érdekében kérje tanácsát egy egészségügyi szakembertől. Ne feledje, hogy a fehérjetartalmú étrend nem ajánlott, sőt vesekárosodás esetén sem kerülhető el.