R; gime vércsoport hogyan; sétáló Marie Claire

vércsoport

Hozzáadás a kedvencekhez License Photo Library - Getty Images

Ez az étrend azon az elven alapul, hogy vércsoportunk (O, A, B vagy AB) meghatározza táplálkozási szükségleteinket, az étel asszimilációjának módját és az immunrendszerünk reakcióját.

Legtöbbet eladott, több mint ötmillió példányban - Egyél a típusának megfelelően - Peter d'Adamo négy különféle étrendet kínál, az egyes csoportok sajátosságaihoz igazítva, kompatibilis ételeket kell előnyben részesíteni, másokat pedig profilja szerint ki kell zárni. Azt mondja, hogy ennek az előírásnak a betartásával a test visszanyeri optimális működését: feleslegesen felszabadítja a felhalmozott fontokat, ellenállóbb a fertőzésekkel szemben, és kevésbé lesz sérülékeny a krónikus betegségek (szív- és érrendszeri rendellenességek, cukorbetegség stb.) Számára.

Csábító ígéret, de tudományosan kevéssé megalapozott.

Étkezés őseink mintájára

Adamo szerint, az O csoport emberei sok fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot kell fogyasztania, mert ez a vércsoport lenne a legidősebb, a cro-magnoni férfiaktól örökölték. Utóbbiak vadászó-gyűjtögetőként nem nyeltek le tejtermékeket, búzát, kukoricát vagy hüvelyeseket (lencsét, csicseriborsót stb.). A mai "O-csoportoknak" tehát ugyanezt kell tennie az alak és forma megőrzése érdekében.

A csoport az újkőkorban jelent volna meg, a mezőgazdaság fejlődésével. Ebben az étrendben az A csoportba tartozó egyéneknek ezért elsősorban a gabonafélék, hüvelyesek és gyümölcsök alapú vegetáriánus étrendet kell választaniuk. A narancsot, a burgonyát és a paradicsomot azonban kerülni kell.