R titkai; gime m; diterran; en vagy cr; Ön
A mediterrán étrend: meghatározás és alapelvek
A mediterrán étrend - más néven Krétai étrend - valójában nem diéta.
A valóságban inkább diétáról vagy egészséges étrendről van szó, amelynek célja a betegségek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.
És azért, mert főleg a Földközi-tenger medencéjében élők követik ... mediterrán étrendnek vagy krétai étrendnek !
Ez a karcsúsító módszer egy megfigyelésen alapul: a krétaiak halálozása a szív- és érrendszeri megbetegedéseket követően nagyon alacsony.
Jó egészségük titka? Aolivaolaj, hogy minden szószban (szójáték nélkül!) esznek, nem az előnyei miatt, hanem egyszerűen azért, mert az olívaolaj a görögök étrendjének része.
Az olívaolaj alaposabb tanulmányozása kivételével a kutatók megállapították, hogy valójában számos előnye volt.
Attól eltekintve az olívaolaj erényei, a mediterrán étrend (anélkül, hogy szigorúan véve diéta lenne, mert nagyon kiegyensúlyozott), fogyókúrás fogyókúra részeként is lehetővé teszi a fogyást.
A krétai étrend: a menük
A krétai étrend, más néven mediterrán étrend, olyan étrend, amely ötvözi: