Rágás kevesebbet és jobbat enni - AGIPI
A rágás az első lépés a súly megfelelő emésztésében és kezelésében. Az étkezési rendellenességeket okozhatják az elfogyasztott ételek, de az is, hogy miként fogyasztjuk őket.
A rágás szó a görög mastax-ból származik, ami az állkapcsot jelenti. A fajok fejlődése során az állkapocs alkalmazkodott étkezési módunkhoz; ő az átalakulásának tanúsága.
Stresszkezelés: szánjon időt rágásra
Az évek során megváltozott az étrendünk és az étkezés módja. Mindannyian emlékszünk nagyszüleink konyhájában vagy étkezőjében a nagy asztalra, ahol az étkezés az egész családot összehozta és órákig tartott. Manapság nagyon gyakran az ételeket a számítógép előtti íróasztalon vagy a nappaliban található dohányzóasztalon fogyasztják.
Társadalmunkban mindennek gyorsan kell mennie, ami jelentős stresszt okoz. Gyakran azért, hogy ne pazarolják az időt, a reflex az, hogy "puha" ételeket (hamburgert, turmixokat stb.) Kell választani, mert ezeket gyorsabban elfogyasztják.
Ha "szilárd" ételeket eszünk, akkor például az állkapocs, a nyelv és az arca mozgása lehetővé teszi egy darab hús perforálását, és ezáltal lehetővé teszi a bőségesebbé váló nyál kiválasztását, amely áztatja és puhítja a bőrt. étel.
Az emésztőenzimek hatása így optimalizált és megkönnyíti az emésztést. A puffadás és a bélrendszeri kényelmetlenség általában jelentősen csökken.
Minél többet rágunk, annál ritkábban eszünk !