RAGASZD LÁTHATÓAN! Nature Center Nature Center - Természetes kezelések és egészséges életmód
Sok gyermek becsukja a fülét, amikor ezeket a szavakat ismételten meghallja szüleitől.
Felnőttként pedig már nem alkalmazzák a kapott tanácsokat (amelyek észrevették, hogy azokra nem vonatkoztak, akik adták!).
A rágás vagy a rágás az emésztési folyamat első lépése, több olyan folyamat sorozatából, amelyek testünk sejtjeinek energiával való ellátása érdekében zajlanak.
Az ételek megfelelő rágása óriási segítséget nyújt az emésztőrendszer számára abban az erőfeszítésben, hogy feldolgozza és kivonja a szervezet sejtjeinek hasznos tápanyagokat.
Nem elég ételt adni a szájába. Ez nem jelenti az etetést.
Az ételeket meg kell emészteni, felszívni, asszimilálni (felhasználni) és megsemmisíteni a maradékokat - annak érdekében, hogy profitálhassanak mindabból, amit az étel a testünkbe hoz.
Ha a fent leírt négy folyamat nem megy végbe, az emésztési erőfeszítések nagyok és az előnyök csekélyek.
A csendes, lassú rágás, minél többször sok pozitív hatással jár.
Először is, a szájban lévő nyállal keveredve az emésztési folyamat már megkezdődik, és így a gyomornak segít az étel összetörésében.
Másodszor, a szájreceptorokkal való érintkezés útján a szervezet információt szerez a bevihető ételről, és így a szükséges enzimek kiválasztásával a bél minden szegmense elkészíthető.
Harmadszor, feldolgozhatjuk az étel ízét és aromáját, és eldönthetjük, folytatjuk-e a folyamatot (lenyeljük vagy köpjük - akárcsak a gyerekek).
A modern idők rohanása és különösen a "társas étkezések" szokása - amelyben a szánk egyszerre két tevékenységben vesz részt - rágás és beszélgetés - azt eredményezte, hogy a rágás az emésztési folyamat legkisebb részévé vált.
A feldolgozott és feldolgozott ételek, puhák és gyorsan olvadnak a szájban, nagyban elriasztják a rágási folyamatot. A magas fehérjetartalmú ételeket, például húst, tejterméket és tojást, sokáig nem lehet rágni, mert az íze rendkívül kellemetlen (rágjon még egy darab steaket, és máris a szájából érzi a savanyú rostokat és a rothadás ízét!).
Ezért az emberek megszokták, hogy többször felaprítják az ételt és lenyelik.
Az ilyen étkezés sokkal nagyobb mennyiségű étel bevitelét idézi elő, mint ami a szervezet számára szükséges lenne.
Ha jól rág, gyakorlatilag minden ételtál megduplázódik, mint a saját nyálának mennyisége, amely a rágás során keletkezik.
Ezért a sokkal és lassan rágók által fogyasztott étel mennyisége sokkal kisebb. Mert a fele a saját nyála, tele enzimekkel és immunfaktorokkal.
Az alapos rágás nagyon jól elvégezhető olyan ételekkel, mint a gyümölcsök és zöldségek.
Próbálja meg jól megrágni a káposztaleveleket, amíg az édes ízt nem kapja a szájába (ez azt jelenti, hogy lebontotta a növényi sejteket és felszabadította a glükózt a sejtekből, közvetlenül a szájból). A legnagyobb kihívás, hogy ezt megpróbáljuk megtenni egy darab savanyú káposztával! Elég sokáig rágva megváltoztatja az ízét, savanyú/sós - édesre. Ez egy igazi csoda, amely csak ezen az egyszerű, rágásnak nevezett folyamaton keresztül következik be.
Az emberek mindig sietnek - igyekeznek minél több tevékenységet bepakolni a napi programba.
A modern társadalom minden eszközzel arra kényszeríti őket, hogy egyre többet tegyenek.
Ha „csapdába esik” a hörcsög és az anyagi siker kerekén fut - az illető nyilvánvalóan elkezdi lebontani a fizikai testet. Mivel az első áldozatok az emésztőrendszerben vannak. A futás, az állás, az autóban való étkezés, a számítógépen végzett munka vagy a szociális étkezés a fő "vádlott" az étel emberi ösztönének romlásában. Szinte észre sem vesszük, mit nyelünk le, az ételkombinációk egymás után jutnak a gyomorba - a testnek még arra sincs ideje, hogy jelezze: „Állj! Rosszul leszek tőled!" - minden védelmi mechanizmus elavult és elhanyagolt.
Gyakorold a tudatos étkezést.
Fontos része a méregtelenítő étrendnek - amely magában foglalja ezt az új kapcsolatot a saját testével, annak működési mechanizmusait, a "jól vagyok" vagy "beteg vagyok" jeleket.
Csukott szájjal rágjon, étkezés közben ne beszéljen, próbálja meg elkülöníteni az etetési folyamatokat az emberi interakciótól.
Elválasztva mindkettő hatékonyabb.
Ha minden étkezéskor kudarcot vall, válasszon a nap legalább egy étkezéséből a jó rágás gyakorlásához.
Mânecuță úr csodálatos könyvében, amelyet a helyszínen tárgyaltunk - van egy történet egy koncentrációs táborban lévő rabról, aki életben maradt azzal, hogy 100-szor "rágta" a vizet is, és megfigyelte, hogyan kap sokkal több energiát - csak ezzel egyszerű cselekedet: hosszú rágás.
Próbálja ki ezt a gyakorlatot is - rágjon bármit, ami a szájába kerül - vizet vagy ételt, ahányszor csak lehet. Összpontosítva a "számlálás" rágásra - gyakran leválik a napi gondokról és elméje állandó belső párbeszédéről.
Mindez a jobb kommunikáció és a testtel való közösség gyakorlása.
Gyakoroljuk a héten a "nyugodt" rágást - mind az ételeket, mind az átélt élményeket.
Gyakoroljunk egy egyszerű cselekedet tudatában, de olyan fontos a jólétünk érdekében minden szinten.
Nézzük meg, hogyan befolyásolhatja mindennapi energiánkat.
Legyen egy napsütéses júniusi hét és szezonális gyümölcsillatok!