Ragyogó mosoly az egészséges táplálkozásnak köszönhetően - ZIKD
Fontos a gondos fogmosás és a rendszeres fogorvosi látogatás, hogy hosszú ideig élvezhesse ragyogó mosolyát. Ezenkívül a megfelelő étrend révén megalapozhatja fogainak egészségének hosszú távú megőrzését, valamint a fogorvoshoz való látogatásokat csak kontroll céljából. Elvileg nem kell nélkülöznie bizonyos ételeket. Gyakran elegendő az étkezés megfelelő mennyisége vagy ritmusa az egészséges fogak elősegítéséhez.
Kevés cukor és sav, de sok természetes összetevő
Már kicsi kortól azt tanítják neked, hogy a cukor káros a fogaidra. Cukros ételek fogyasztása során a szájban lévő baktériumok savat termelnek, amely megtámadja a fogzománcot. Még az úgynevezett cukormentes termékek is gyakran tartalmaznak hasonló anyagokat, amelyek ugyanolyan előnyösek lehetnek a fogszuvasodás kialakulásában. Az édességet például fruktóz, glükóz, maltóz vagy laktóz hozza létre. Ezért jobb, ha az ilyen ételeket teljesen vagy legalábbis legtöbbször kerüljük. Az édesség alternatívájaként olyan termékeket használhat, amelyek fogazat emblémával vannak ellátva. Ez azt jelzi, hogy ezeket tudományosan bizonyították, és biztonságosaknak kell lenniük az egészséges fogak számára.
Fogyasszon természetes ételeket, hogy mosolya ragyogjon. A nyers zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a tejtermékek fogyasztása számos szempontból pozitívan befolyásolhatja a szájflóra működését. Egyrészt ennek oka az alacsony savtartalom. Másrészt a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása stimulálja a nyál áramlását, ami elősegíti a szájüreg természetes tisztítását. A tejtermékek sok kalciumot adnak a fogaknak, ami elősegíti a fogzománc remineralizációját. Célszerű is sokat inni. Ez biztosítja a nyál erősebb áramlását is. De savas és cukros italok helyett inkább vizet és cukrozatlan teákat érdemes inni.
Ügyeljen étkezési és ecsetelési ritmusára
Az egészséges ételek választása mellett az is lehet, hogy mikor és milyen gyakran eszel. Az egészséges fogak népszerűsítése érdekében érdemes kevesebb, de nagyobb ételt fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy a savval és cukorral ellátott ételeket sokkal könnyebb feldolgozni a szájüreg számára. Minden alkalommal, amikor eszik, beállít egy új savas pulzust, amellyel az egészséges szájflóra nehézségek nélkül megbirkózik. Ha azonban ez túl gyakran történik, akkor a fogzománc tartósan megtámadható. Kerülni kell a szívószállal való lassú ivást vagy a cukorkák hosszú szívását. Ily módon a fogak sokkal hosszabb ideig vannak kitéve savas stressznek.
Válassza ki a fogmosás megfelelő időpontját is. Ha savas ételeket fogyasztott, tanácsos 30-60 percet várni a fogtisztítás előtt. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy letisztítja a sérült fogzománcot. Fogyasztás után azonnal öblítse le a száját vízzel. Ez megadja a fogainak azt az időt, amelyre egyelőre önálló regenerálódásra van szükség. Cukros termékek elfogyasztása után jobb, ha azonnal mossa a fogát. Minél tovább marad a cukor a szájban, annál produktívabbak a baktériumok, amikor a fogszuvasodás kialakulásáról van szó.
A fluoridot tartalmazó fogkrém ideális az egészséges fogzománchoz. A jó táplálkozás mellett a fogorvos rendszeres profilaxisa is ajánlott, hogy továbbra is ragyogó mosollyal nézhessen előre. Mi, a düsseldorfi Dental Implant Clinic szívesen válaszolunk minden további kérdésre, amely a fogápolással kapcsolatban felmerülhet.