Rajzolja át sziluettjét - Methode Laurand karcsúsító

Amikor át akarjuk alakítani a sziluettünket, gyakran a fogyásra gondolunk. Bár ez gyakran szükséges lépés, nem lesz elegendő a harmonikus alak visszaszerzéséhez.

Kezdje el a fogyást

A fogyás megkezdéséhez és a diéta megkezdése előtt egyszerűen szüntesse meg a nassolást, cserélje ki a szódát vízzel, távolítsa el egy ideig a felvágottakat, sült ételeket, majonézt, cukorkákat és más édes vagy sós ételeket. Például, ha a csokoládétálcákat gyümölcsökre cseréljük, akkor évente 3 és 5 kg közötti fogyást lehet elérni. Ugyanakkor azáltal, hogy szisztematikusan választja a szezonális zöldségeket minden étkezésnél.

A fogyás során különösen ébernek kell lennie a fehérje bevitelével kapcsolatban. A súlycsökkentést nem szabad az izmok kárára tenni, másrészt a nyeregtáskákon, a gyomorban, a combokon található zsírtömegre vonatkozik. A kiegyensúlyozott étrend megteremtése érdekében jobb, ha kíséri táplálkozási szakértő vagy dietetikus, aki megfelelő táplálkozási tanácsokkal szolgálhat.

---