Rakéta és uborka saláta ger; füstölt lazac

Kombinálja rakéta és uborka salátáját füstölt lazacsal vagy bármely más összetevővel.

A salátának nem kell mindig unalmasnak lennie. Ez a recept meglepi a megfelelő fűszerezéssel. Tehát jöhet a diéta!

Hozzávalók 4 adaghoz:

• 2 uborka
• só
• 3-4 teáskanál mustármag
• 350 g természetes joghurt, 10%
• 1 evőkanál balzsamecet
• 2 evőkanál olívaolaj
• 1 marék rakéta
• 4 szár kapor
• 300 g füstölt lazac, vékonyra szeletelve

Adagonként kb .:

• 266 kcal
• 18,5 g zsír
• 5,5 g szénhidrát
• 18,8 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Mossa meg az uborkát, és spirálvágóval készítse el a „tésztát”. Tegyük egy tálba, és sózzuk meg. Durván törje össze a mustármagokat egy mozsárban, és adja hozzá. Hozzáadjuk a joghurtot, az ecetet és az olívaolajat.
2. Rendezze a rakétát, mossa meg és szárítsa meg. Mossa meg a kaprot, szedje le a hegyeket, és tegyen néhányat félre a díszítéshez. Finoman aprítsa fel a megmaradt kaporhegyeket, és adja hozzá az uborkához a rakétával. Keverjen össze mindent, és ossza el 4 tányéron.
3. Kenje el a füstölt lazacszeleteket az uborkasaláta melletti tányérokon. Díszítsen mindent a maradék kaporhegyekkel és tálalja.

A Rakéta és uborka saláta füstölt lazacgal garantáltan megkönnyíti az étrendet az Ön számára. Ha nem diétázik, próbálja ki a salátát köretként vagy snackként. Intenzív ízének köszönhetően igazi öröm!

Szeretne még egy rakétasalátát? Próbálja ki a sós és édes változatot, és nézze meg a rakétasaláta receptjét szőlővel és kecskesajttal.

Ha Ön is úgy gondolja, hogy a saláta nem teljes a megfelelő öntet nélkül, engedje meg, hogy inspirálja magát a különféle típusú öntet, amelyet összeállítottunk Önnek:

A diéta nem mindig könnyű. Megfelelő receptek esetén azonban nem csökken az éhség.

Ha még több receptötletre vágyik, nézze meg a lazac, gyors receptek és alacsony szénhidráttartalmú témaköreinket.

---