Rákmegelőzés 7 enni való étel Thierry Souccar Editions

Vannak olyan ételek, amelyek elősegíthetik a rák kialakulását. És akik megvédenek minket. Az alábbiakban megtudhat 7 rákellenes ételt, amelyet a rákellenes étrend szerint előnyben részesít, hogyan válasszuk ki és milyen gyakran fogyasszuk őket.

rákmegelőzés

A sejtekben lévő DNS-t károsító szabad gyökök kiütéséhez (amelyek aztán rákossá válhatnak) a zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok választott fegyverek. Próbálj enni Naponta 5-7 zöldség, ebből 1 keresztesvirágú (káposzta, brokkoli, retek, fehérrépa, vízitorma) et 1 zöld leveles zöldség (saláta, mángold, spenót ...). Színezze a tányérokat, amennyire csak lehetséges. Eszik Napi 2–4 gyümölcs a vörös gyümölcsök, a citrusfélék, a gránátalma, a fekete szőlő, a sötét szilva, a piros alma előnyben részesítésével ... Előnyben részesítik a bio gyümölcsöket és zöldségeket.