Rakott csirke, tojás és joghurt DUKAN RECEPTEK

csirke
Ez a recept nagyon alkalmas támadási napokra és PP napokra a dukan étrendben, de természetesen azok is elkészíthetik, akik nem fogyókúráznak. Ezenkívül nagyon könnyen elkészíthető, és nem igényel nagyon kifinomult konyhai ismereteket.

Támadási fázis, körutazás (PL, PP), konszolidáció, végleges stabilizáció

összetevők:

-1 csirkemell körülbelül 2 cm vastag csíkokra vágva

- 250 g zsírtalanított görög joghurt

Készítmény:

Helyezze a csirkemell darabokat egy sütőálló edénybe, és sóval és borssal ízesítse (akik gyorsabban szeretnének főzni, a serpenyőben addig főzhetjük a csirkét, amíg kifehéredik, majd beletehetjük a rakottba).

rakott

Keverjük össze a tojásfehérjét a joghurttal, és öntsük rá a csirkét. A tetejére reszelt sajtot és gyógynövényeket adunk. Tegye a rakott tálcát 180 fokra melegített sütőbe, és hagyja kb. 30-40 percig, amíg a sajt meg nem pirul. Melegen fogyasztják.

P.S. opcionálisan elhelyezhető csirke darabok és füstölt csirkemell darabok között.

tojás

9 Válasz a rakott csirkével, tojással és joghurttal

Szia . Példa sajtra erre a receptre? Melyik cégtől találhatunk diétát?
nagyon szépen köszönjük !

Nem vásároljuk, hanem otthon készítjük. a recept az oldalon….

Hol találok sovány sajtot. Köszönöm!

Nem vásároljuk, hanem otthon készítjük. a recept az oldalon….

Sovány sajt, ahonnan vásárolhatunk?

Nem vásároljuk, hanem otthon készítjük. ez a recept az oldalon.

Miután 50 percig 180 fokon állt a sütőben, még mindig labiális volt, és a tartályban folyadék volt. Mi van azzal a folyadékkal? A sütőben kell maradnia, amíg minden el nem párolog, vagy meg nem eszik, vagy eldobjuk?

Joghurtból van, és te teszed be a folyadékot. Bármit megtehetsz vele. Dobja el vagy egye meg.

szuper recept, a maradék sárgájával készítettem egy sajtot.