Raluca Borza - Mester kézikönyv az önhipnózisban
Dokumentumok
RALUCA MATILDA BORZAwww.ralucaborza.ro
C U M S A D O B A N D E S T I M A I E S T R I E I N A U TO - H I P N O Z A
Raluca Matilda Borzawww.ralucaborza.ro
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Mi is pontosan a hipnózis? A hipnózisról szóló általános mítoszok A hipnózissal kapcsolatban számos sztereotípia létezik. Itt van néhány közülük:
1. A hipnózis boszorkányságot, varázslatot, okkult erőket jelent - HAMIS!
A hipnózis olyan folyamat, amelybe természetesen, természetesen, naponta belépünk. Sőt, ezt egyedül csináljuk, legtöbbször nyitott szemmel. A hipnózis természetes és természetes állapot, valamint alvás és ébrenlét. Ennek a tanfolyamnak az a célja, hogy ezt az állapotot, amelyet amúgy is naponta belép, tudatos és előnyös módon használja fel számodra, mert a transz az a mód, ahogyan az emberek megváltoznak vagy változatlanok maradnak. Ha depressziója van, akkor egy olyan program miatt létezik, amelyet folyamatosan kezel. Az érzelmek fiziológiailag csak néhány másodpercig tartanak, ezért annak fenntartásához vagy ahhoz, hogy autopilotba lépjen, meg kell tennie valamit. IGAZ: A hipnózis egy természetes, természetes állapot, amelybe naponta belépünk. Minden ember rendelkezik ezzel a képességgel!
2. A hipnózis az ellenőrzés elvesztését jelenti - HAMIS!
Különösen igaz ez egy másik személy által kiváltott hipnózisra. A transzban teljesen hallhatja, amit a hipnoterápiában mondanak
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
ennek kötelezőnek kell lennie. Mozogni is lehet, vakarózni. Vannak olyan tranciák, amelyeket a választott mozdulatban végzel, nagyon fontosak, bármikor felébredhetsz! IGAZ: a szűk állapot teljesen szabályozható; bármikor felébredhet, és lehetetlen elakadni ebben az állapotban
3. A hipnotizált emberek gyengék - HAMIS!
Számos tanulmány készült, amelyek során a tudósok megpróbáltak megtalálni sajátos személyiségjegyeket azok számára, akik könnyen belépnek egy önkéntes hipnotikus állapotba. Ilyet nem találtak. Ehelyett azt mutatják, hogy azok, akik könnyen belépnek az önként indukált transzba, okosabbak. És könnyű megérteni, miért. A nagy teljesítményű tanulás és a kognitív feldolgozás azt jelenti, hogy képesek intenzív fókuszállapotba kerülni, azaz transzba kerülni! 4. A hipnózis olyan, mint az alvás - HAMIS!
A hipnózis kifejezés valóban a Hypnos-ból származik, ami alvást jelent, és először James Braid, a híres Anton Mesmer egyik tanítványa használta. A zavart a mély transz jelei okozták, amelyek valahogy megközelítik az alvást: a test mély ellazulása, a csukott szemek, az alacsony légzésszám és a mélyebb légzés, az önkéntelen mozdulatok, a szív lassabb ütemben dobogása. James Braid később megértette a hipnózis és az alvás közötti nagy különbséget, és megpróbált újat bevezetni
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
kifejezés sokkal közelebb áll a hipnózis konkrét jelenségéhez. Ez a kifejezés a monoideizmusé volt, ami egy rögzített eszme túlsúlyát jelentette a gondolkodás területén. Sajnos túl késő volt. IGAZ: a hipnózis eltér az alvástól. Meghatározza, hogy egy gondolat túlsúlyban van a gondolkodás területén. A transz jelei között felsorolhatók: mély relaxáció, változó légzési ritmus, ritkább szívverés, akaratlan mozgások. 5. A hipnózis nem hatékony - HAMIS!
A hipnózis nem hatékony, nagyon hatékony. Valójában az önhipnózis nem is technika, hanem a saját hasznára való felhasználás képessége, egy olyan állapot, amelyben amúgy is naponta belépsz.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Mi a hipnózis? A hipnózis egy természetes, természetes állapot, amelybe naponta belépünk. Minden ember rendelkezik ezzel a képességgel!
-a szűk állapot teljesen ellenőrizhető; bármikor felébredhet, és lehetetlen abban az állapotban elakadni
-az emberek, akik képesek önként indukálni a hipnotikus transzba, okosabbak!
-a hipnózis eltér az alvástól. Meghatározza, hogy egy gondolat túlsúlyban van a gondolkodás területén. A transz jelei: mély relaxáció, lassú légzés, ritkább szívverés, akaratlan mozgások.
-A hipnózis nem hatékony, nagyon hatékony. Az önhipnózis nem is technika, hanem a saját hasznára való felhasználás képessége, egy olyan állapot, amelyben amúgy is naponta belépsz.
M O D E L U L M I N T I I T A L E
A tudattalan elme az, amit testünk elmének nevezhetünk. Az orvosi gyakorlatban autonóm idegrendszernek is nevezik. Monitoringunk vagy beavatkozásunk nélkül biztosítja a biológiai folyamatokat, és alárendelt ösztönökkel és reflexekkel rendelkezik. Ennek az eszméletlen elmének korlátozott a képessége a tanulásra és védelmet nyújt a fertőzésekkel és bármilyen betegségekkel szemben.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
A tudatalatti elmét képviseljük valójában. Ha tudattalan adatokkal születünk, akkor a tudatalatti kezdetben üres és az életünk második 0-tól kezdve felépített adatbázisunkat reprezentálja. Ez az adatbázis lassan, lassan kristályosodik ki a hiedelmekben (feltételezések a világról, az életről és önmagáról, az okról és az okozatról) és a szokásokban. Amint kialakultak a hiedelmek és szokások, a tudatalatti ellenállóvá válik a változásokkal szemben, mert természetesnek veszi a levont következtetéseket, és azonosítja a tudatalattiban levőket azzal, ami körülötte történik. A jó rész azonban az, hogy a tudatalatti nagy képességekkel rendelkezik a tanulásra, ha meg kell érteni, hogy az új információk jobban szolgálják az ön érdekeit, mint a régi információk.
A tudatos elme a legkorlátozottabb mind közül. Azt az elmét képviseli, amely elemzi, összpontosít és logikát keres. Ha elengedünk 100 rózsasziromot, a tudatos 7 +/- 2 szirmot követhet. Ez 5 és 9 szirom között van. A tudatalatti feldolgozza az összes szirom mozgását. Egy felvétel az ő szintjén, és meggyőződések formájában von le következtetéseket arról, hogy mit jelent 100 lehulló szirom, a közöttük levő kapcsolatokról, a környezettel való kapcsolatokról, azok jelentőségéről az Ön számára, annak, aki dobja őket. és így tovább.
A tudatos és tudatalatti elme között van valami, amit kritikus tényezőnek nevezhetünk. Az összehasonlítási mechanizmus határozza meg, hogy valami hasznos-e vagy sem. Általában az a feladata, hogy a dolgokat pontosan úgy tartsa, ahogy vannak. Célja, hogy megkönnyítse az életét azáltal, hogy elutasítja azokat az információkat, amelyek nem egyeznek a létezővel
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
már a tudatalattiban. Ez rendkívül hasznos, ha valaki megpróbálja rábeszélni a számodra veszélyes dolgokra, például feldobja magát az emeletre, de az is rendkívül helytelen, amikor a változás kívánatos, és bizonyos módon blokkol. olyan cselekedet és érzés, amely már nem hasznos számodra. Csak most, amikor leírtuk a kontextust, meghatározhatjuk rendkívül egyszerűen a hipnózist: A hipnózis ezen a kritikus tényezőn túl a harmadik, amely jótékony javaslatokat nyújt.
ötlet rögzítése a gondolkodás terén (James Braid után)
A mester önhipnózisos lépéseinek bizonyos módon meg kell látniuk a házat. Amikor elkezd dolgozni, hogy megállítsa az elmét, megfelelő állapotba kerüljön, amikor belemerül az építésbe, és mágikus nyelvet használjon magával ... ez varázslat, ez igazi varázslat
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
2. lépés Trance önindukció
4. lépés A programadminisztráció módosítása
1. lépés Nyugtassa meg az elmét
Írd le a saját szavaiddal, hogy hogyan tanultad meg az elméd megnyugtatását:
2. lépés Trance önindukció
Írja meg saját szavaival azokat a benyomásokat és jelzéseket, amelyeket fontosnak tart, amikor belép a transzba:
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Gyakorlat: A három lista
Az 1. lista választ ad a kérdésre, ami engem aggaszt? Írjon fel minden olyan szempontot, aminek nem örül, bármi is okozhat problémát. Tekintsd saját személyedet természetnek, testednek, érzelmeidnek, kapcsolataidnak, viselkedésednek, hivatásodnak vagy teljesítményednek az élet egy területén. Legyen konkrét, írja le minden szempontot konkrét részletességgel, ahelyett, hogy nevet adna az aggodalmának. Ez a lista mindazokat a dolgokat tartalmazza, amelyek úgy gondolják, hogy megakadályozzák abban, hogy jó legyen az Ön szempontjából.
A 2. lista figyelembe veszi ezt a listát, és megpróbálja visszaállítani 180-ra, újból leírva a helyzeteket, ahogy lenniük kellene.
A 3. lista most vegye át ezt a második listát, és formázza át úgy, hogy az több mint jó, és több mint a maximális teljesítmény legyen.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A