Ralucuța Online; 2. oldal; Ötször anya
Ötször anya. A diétáról, a fogyásról, a sportról. Egészséges életmód.
Menü 2.10.2019 - post
Reggel: 2 db keksz (30 g) 80 g szilvalekvárral, dióval (cukor nélkül) Ebéd: 400 g borsóétel Vacsora: egy tál bableves… [Folytatódik olvasás]
Menü 2019.10.1
Reggel: 50 g gabona, 200 g 2% -os joghurttal ebéd: 2 főtt tojás, 350 g spenótpüré, 300 g polenta Vacsora: egy tál krémleves de [Folytatódik olvasás]
Menü 2019.09.30
Reggel: banán Ebéd: 400 g puding brokkolival, tökkel, sárgarépával, hagymával, fokhagymával, sajttal, tojással, zsemlemorzsával és olívaolajjal Vacsora: 400 g burgonyapüré Sport: 15 km kerékpározás [Folytatódik olvasás]
Menü 2019.09.29
Reggel: egy szelet rozskenyér, 2 szelet könnyű sajt, 2 paradicsom Ebéd: tészta fokhagymával, olívaolajjal és csípős paprikával, sütemény Vacsora: borsó
Menü 2019.09.28
Reggel: olajmentes rántotta Ebéd: káposzta polentával Vacsora: sült burgonya reszelt sajttal és hagymával
Menü 2019.09.27
Reggel: 2 őszibarack Ebéd: egy tál bableves Vacsora: spirálok sajttal
Menü 2019.09.26
Reggel: 200 g 2% -os joghurt, 40 g teljes kiőrlésű gabona, őszibarack Ebéd: 400 g gomba szósz rizzsel és tejszínnel Vacsora: 300 g polenta 200 g-val…
Menü 2019.09.25 - születésnapom
Reggel 250 g mangó, 45 g teljes kiőrlésű gabona, egy csésze cikória Ebéd: 450 g káposzta, 200 g polenta és csípős paprika Vacsora: egy tál leves ... [Folytatódik olvasás]
Menü 2019.09.24
Reggel: 320 ml ivójoghurt, Zuzu 2% Ebéd: 400 g borsótál Vacsora: 170 g cékla, 300 g cukkini pudinggal sütve
Menü 2019.09.22
Reggel: 150 g Zuzu 2% joghurt, 40 g teljes kiőrlésű gabona, 200 g mangó, fahéj Ebéd: gombaleves Vacsora: sült burgonya rozmaringgal
Menü 2019.09.21
Reggel: 2 tojásos omlett (150 g) 160 g paradicsommal és egy szelet (50 g) rozskenyér Ebéd: sült kukorica Vacsora: egy tál gomba leves
Menü 2019.09.20. - post
Reggel: 5 darab böjtös mézeskalács Ebéd: 320 g lencse Vacsora: egy tál bableves Sport: 8 perc has, 8 perc kar 2 kg-os súlyzókkal, [[Folytatódik olvasás]
Menü 2019.09.19
Reggel: 270 g ivójoghurt, 2% Zuzu, 40 g teljes kiőrlésű gabona, 50 g málna, kevés fahéj Ebéd: egy tál gomba leves Vacsora: 300 g polenta 200 ... [Folytatódik olvasás]
Menü 2019.09.18. - post
Reggel: 200 g gránátalma Ebéd: 150 g falafel 150 g paradicsom, 50 g uborka, 50 g hagyma és 10 g olívaolaj salátával Vacsora: 400 g… [Folytatódik olvasás]
Menü 2019.09.17
Reggel: 2 „sült” tojás olaj nélkül (145 g), 140 g paradicsom, egy szelet rozskenyér (55 g) Ebéd: egy tál gombaleves Snack: alma (150 g) vacsora:… [Folytatódik olvasás]