Ramadan, a böjt, lemondás, de nem szenvedés hónapja - tudás - Stuttgarter Nachrichten
A böjti ramadán hónap lemond, de ne szenvedjen
Aki betartja a hétfőn kezdődő böjti ramadán hónapot, figyeljen a teste figyelmeztető jelzéseire.
Stuttgart - A lemondás napkeltével érkezik: Ezen a hétfőn kezdődik a ramadán böjti hónap a muszlimok számára. Minden étel és ital tilos a nap folyamán. Az embernek a lényegre kell összpontosítania, és fel kell ismernie az ételt, mint valamit, amit Isten adott.
De a vallási okokból történő éhezés orvosi szempontból sem vitathatatlan: a nap jelenleg reggel 6 óra körül kel, és nem sokkal 9 óra előtt lemegy. A hívőknek körülbelül 15 órát kell elmenniük étkezés vagy ital nélkül. Ennek fizikai következményei vannak: "Könnyebben fárad, és keringési problémák jelentkezhetnek" - mondja Necati Kura stuttgarti orvos.
Az orvosi szakember számára a ramadán mindenekelőtt a figyelmeztetés ideje. Jámbor muszlimként megértheti azt a vágyat, hogy ne szakítson az iszlám vallási hagyományával. „Másrészt sokan vannak, akik böjtöléssel veszélyeztetik egészségüket.” Ide tartoznak olyan krónikus betegségekben szenvedő betegek, mint például a cukorbetegség, akiknek rendszeresen kell étkezniük a vércukorszint fenntartása érdekében. Vagy vesekárosodott betegek. Mert ha nem iszik sokat, a veséje stresszes, mert a méreganyagokat a lehető legkevesebb folyadékkal kell kiüríteniük a testből. "Még a gyógyszerfüggő embereknek sem szabad böjtölniük" - mondja Necati Kura. Mivel sok muszlim számára a tabletták szedését is a böjtjük megtörésének tekintik.
Egészséges a ramadánon keresztül: igyon sokat reggel
Az iszlámnak vannak kivételei a betegek, az utazók, a terhes nők és a szoptató anyák, valamint a leromlott emberek között, akik nem képesek böjtölni. Csak annyit kell tennie, hogy tudomásul veszi, hogy ebbe a csoportba tartozik - mondja Kura. És sok betegének ez nehéz.
De még a önmagukban is egészséges muszlimoknak is lassan kell megközelíteniük a ramadánt: Kura azt tanácsolja, hogy reggel igyon sokat, ne gyakoroljon túl sok fizikai erőfeszítést, és este ne vigyék túlzásba étellel: „Aki tombolóan dobja magát az ételért, testét csinálja semmi jó. ”Fontos, hogy előbb csak egy kis adagot vegyen be -„ éppen annyit, hogy éhesen kelj fel az asztalról ”. Mert időbe telik, mire az étel megemeli a vércukorszintet, és megjelenik a jóllakottság érzése. - Ha fél óra múlva is éhes vagy, kaphatsz egy második segítséget.
Az étkezések száma nincs hatással arra az energiára, amelyre a testnek napközben szüksége van, megnyugtatja a Német Táplálkozási Társaságot: Még azok is, akik naponta csak egyszer vagy kétszer étkeznek, ugyanannyi energiát fogyasztanak, mint napi öt étkezés. veszi.