Ramadán. Az órának kell lennie a nap legfontosabb ételének
Részvény:
- Több
2017. május 30, 17:57
Módosítva 2017. május 30 17: 57-kor
Hogyan kell tennünk, hogy egész nap kitartsunk és "megtisztelő" energiát tartsunk fenn a ramadán alatt? A megoldás a Shourban rejlik, amelynek a nap legfontosabb étkezésének kell lennie.
Hogyan lehet egy teljes napot megtartani böjtöléskor? Reggelről estére ugyanaz az energiaszint megtartása lehetetlen, de a károkat mindig korlátozni lehet. Mehdi Aouad táplálkozási szakember, a sport és a jólét szakembere számára az titok rejlik amit közben eszünk a S'hour.
A szakember és sok más szerint a nap utolsó, vagy mások számára az első étkezés a nap, a nap legfontosabb étkezése a ramadán hónapban. "Ez az étkezés meg kell hoznia a böjt hosszú napjaihoz szükséges energiát, és ez segít bennünket abban is, hogy elkerüljük a fáradtság csapásait ", pontosítja Mehdi Aouad.
A lehető legkésőbb
A Shour esetében két fő szempontot kell figyelembe venni: a lehető legkésőbb kell bevenni, és az étkezésnek a lehető legdúsabbnak kell lennie. Ellentétben azzal, amit most sokan gondolnak, kora reggel kell ennünk húst és zöldséget, mint régen a nagyszüleink.