Ramadan, hogyan kell felkészíteni a tested a koplalásra

VILÁGÍTÁS - A hívőknek, akik május 5-től június 4-ig követik a ramadánt, tartózkodniuk kell az étkezéstől és az ivástól hajnaltól napnyugtáig. Néhány tipp erre a böjtre való felkészüléshez, amely fizikailag is megterhelő lehet.

Az iszlám öt oszlopának egyike. A ramadán hónap böjtjét a gyakorló muzulmánok május 5-től június 4-ig tartják, a Franciaország Muszlim Teológiai Tanácsa által még mindig ideiglenes időpontok szerint. Ebben a szent hónapban nevezetesen hívják őket ne egyetek és ne igyatok hajnaltól napnyugtáig.

hogyan

A nap hossza tehát meghatározza a böjt időtartamát. Májusban és júniusban ez utóbbi tarthat 14-16 óráig. naponta. Stresszes ritmus, amelyből kiszolgáltathatják a sérülékeny szakembereket: idősek vagy betegek, utazók, terhes nők vagy akár gyermekek.

Franciaországban ennek több mint 75% -a 3,5 millió gyakorló muszlim tartsa be a ramadán böjtöt. Néhány nappal a kezdés előtt a test felkészítése érdekében tanácsos sokat inni, de többet nem enni.

Ne próbáljon többet enni

A böjtöt megelőző napokban az ember kísértésbe eshet, hogy a szokásosnál többet fogyasszon el az ellátás miatt. Rossz ötlet - figyelmeztet Frédéric Saldmann orvos, kardiológus és táplálkozási szakember. "Mindennél fontosabb, hogy normálisan étkezzünk és ne próbáljon fenntartásokat foglalni"- biztosítja.