Ramadan, mi történik a testedben, amikor a BBC News Africa-t gyorsítod
Fotóhitel, Getty Images
Évente muszlimok milliói böjtölnek napkeltétől napnyugtáig 30 napig a ramadán ideje alatt.
A ramadán jót tesz az egészségének? Ez történik a testével, ha 30 napig böjtöl, meg fog lepődni.
Évente muszlimok milliói böjtölnek napkeltétől napnyugtáig 30 napig az iszlám öt oszlopának egyike, a ramadán ideje alatt.
Az elmúlt években a ramadánt a nyári hónapokban tartották az északi féltekén, hosszabb napokkal és melegebb időjárással.
Olvassa el még:
Ez azt jelenti, hogy néhány országban, például Norvégiában az emberek ebben az évben akár napi 20 órát is böjtölhetnek.
De vajon mindez jót tesz az egészségének? Meg fog lepődni, ha megtudja, mi történik a testével, ha 30 napig böjtöl.
Fotóhitel, Getty Images
A koplalás során testünk a májban és az izmokban tárolt glükózzá válik. A cél: továbbra is energiát szolgáltatni.
A legnehezebb, az első két nap
Technikailag a tested csak nyolc órával az utolsó étkezés után lép "böjti állapotba".
Körülbelül akkor, amikor a beled befejezi a tápanyagok felszívódását az ételből.
Nem sokkal később testünk a májban és az izmokban tárolt glükóz felé fordul. A cél: továbbra is energiát szolgáltatni.
Miután a glükózkészletei kimerültek, miközben folytatja a böjtöt, a zsír a test következő energiaforrásává válik.
Fotóhitel, Getty Images
Szudánban az esti étel elkészítése a ramadán idején, a kartúmi tüntetések szélén.
Amikor a test elkezd zsírégetni, segít a fogyásban, csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
De vigyázz, a vércukorszint csökkenése gyengeséghez és letargikus állapothoz vezet.
Lehetséges következmények: fejfájás, szédülés, émelygés és rossz lehelet.
Ekkor éhezési szinted a legmagasabb.
Figyeljen még:
"A fiatal korában reggel jól hidratálnia kell"
Vigyázzon a kiszáradásra a 3. és 7. nap között
Amint a tested kezd hozzászokni az éhezéshez, a zsírok lebomlanak és a vérben cukorrá alakulnak.
Az éhezés közben csökkent folyadékfogyasztását fel kell fogni a böjtök között, különben az izzadás kiszáradáshoz vezethet.