Rándulás (torzítás) tájékoztatja a gyógyszertárat
Tipikus sportsérülés
A rándulás az egyik tipikus sportsérülés. A boka, a csukló, a térd vagy a váll gyakran érintett. Az ízület akkor sérül meg, ha az ízület normál mozgástartományát túllépve, csavarva vagy megcsavarva túllépik.
A rándulást erő okozza. Ebben az esetben az ízület a normál mozgástartományon túl terhelhető. Az orvosi kifejezést torzításnak nevezzük. Az erő erősségétől függően egy rándulás súlyossága változhat. A kifejezés ezért magában foglalja az enyhe túlfeszítést, de az ízületi kapszula szakadását is, kifejezett ízületi instabilitással.
Rándulás okai
Az ízület torzulása akkor következik be, amikor egy nagy külső erő rövid időre az ízületi felületeket kihozza normális helyzetéből, és elmozdulás nélkül elválasztja őket egymástól. Ennek eredményeként az ízület körüli kapszulák, szalagok és izmok megsérülnek a túlzott nyújtás és megerőltetés következtében. Amikor a szétválasztó erő véget ér, az ízületi alkatrészek visszaállnak normális helyzetükbe. A fájdalmas sérülés ellenére a megrándult ízület továbbra is stabil.
Az, hogy az ízületi készülék sérülése milyen súlyos, az alkalmazott erő erősségétől függ: Enyhe rándulás esetén csak a szálak vannak túlfeszítve és kissé megsérülve.
Ha az ízület nagyobb erőnek van kitéve, az is vezethet Szakadt szalag jön. Gyakran előfordul, hogy egy ficam a Kombináció megsértése tovább. Az ízület több szerkezete sérült, például:
Az ízületi szalagok, amelyek már nagyon megnyúltak a gyakori sérülések miatt, ösztönözhetik a ficam kialakulását.
Már tudtam?
A gyors tempójú sportok, különösen azok, amelyek hirtelen ugrómozdulatokkal járnak, nagy rándulásveszélyt jelentenek, különösen a boka területén. Ide tartoznak többek között. Labdás sportok, például tenisz és tollaslabda. A sportsérülések elkerülése érdekében fontos az ízületek és izmok intenzív felmelegedése. Megfelelő ruházat, különösen a sportághoz igazított lábbeli, szintén része a sérülések megelőzésének.
A rándulás tünetei
A rándulás legjellemzőbb jele az erőteljes fájdalom, ami azonnal bekövetkezik. Növeli a sérült ízület mozgatását. A ficam is tiszta duzzanat az érintett ízület. Szintén a zúzódás (Haematoma) fordulhat elő.
A torzítás miatt van Az ízület funkciója korlátozott. Enyhe rándulással továbbra is lehetséges a terhelés. Súlyos sérülés esetén, amelyben az ízületi tok vagy az ízület körüli csontok is érintettek, a sérült ízület már nem bírja a stresszt.
Kezelés a PECH szabályával
Rándulás esetén célszerű a sérülést gyorsan kezelni. Általában 3 intézkedés segít:
Az úgynevezett PECH szabály szamárhidaként nyújt segítséget egy ránduláshoz.
P, mint szünetben
A további károsodások elkerülése érdekében az érintett ízületet a lehető legnagyobb mértékben rögzíteni kell.
E jégre
A megrándult ízületet jégcsomagokkal, hideg borogatással, hideg permetezéssel vagy hideg borogatással kell hűteni. A hűtés megakadályozza a duzzanatok miatt keletkező zúzódások kialakulását, mivel az erek összehúzódnak a hidegtől. Ezenkívül a hideg enyhíti a fájdalmat és csökkenti a duzzanatot.
C a tömörítéshez
A széles területen alkalmazott rugalmas kompressziós kötés egyenletes, könnyű nyomást gyakorol a test megrándult részére. Ez megakadályozza a további duzzanat kialakulását, amikor a vér a sérült szövetbe áramlik. Ezenkívül a kötés stabilizálásával támogatja a torzulás által érintett ízületet.
H az emelkedéshez
A sérült végtag megemelkedése azt is jelenti, hogy kevesebb vér áramlik a sérült szövetbe, ami ott duzzanatot és zúzódást okoz. Mindenféle tárgy felhasználható a kar vagy a láb felemeléséhez. Ha semmi nem kézzelfogható, akkor a jelenlévő emberek egyikének is célszerű a sérült végtagot felfelé tartani. De légy óvatos: a megrándult ízületet lehetőleg ne mozgassuk.
Ha nyilvánvalóan ízületi sérülést szenvedett, ortopéd sebészhez kell fordulni, hogy tisztázza a sérülés típusát. Meg tudja különböztetni a rándulást a súlyosabb károsodástól, és megfelelő terápiát írhat elő.
Már tudtam?
Ha hűtőtömörítéssel és jégcsomagolással ellátott hűtési intézkedéseket alkalmaz, győződjön meg arról, hogy a bőr és a hűtőtárgy között van-e szövetréteg. Ez megakadályozhatja a bőrfelület fagyását.
A egyszerű ficamEz a konzervatív kezelés elegendő. Sebészeti beavatkozás nem szükséges. Ezután a sérült ízületet körülbelül 1-2 hétig stabilizálni és védeni kell. Dekongesztáns, hűsítő kenőcs segítheti a gyógyulást. A mankóval járás gyakran átmenetileg szükséges, ha a lábak és a lábak ízületei érintettek.
Átfogóbb terápiára lehet szükség, ha. B. több ízületi szerkezet érintett (kombinációs sérülés), mint ez gyakran a sportsérülések esetében. Versenyző sportolóknál műtét is végezhető az ízület kapszuláris szalag készülékének helyreállítására.
Nál nél súlyos ficamok az érintett ízületet kb. 4-6 hétig kell kímélni.
Már tudtam?
Ha egy rándulás miatt mankóval kell járni az ízület enyhítésére, akkor kifejezett utasítást kell kapnia egy orvosi szakembertől. A mankók helytelen használata nemcsak feleslegesen megerőltető, hanem nagyon megterheli a kéz, a kar, a hát és a váll testrégióit is, és fájdalomhoz, károsodáshoz vezethet.
rehabilitáció
A rándulás gyógyulása után fokozatosan kell súlyt helyeznie az ízületre. Sporttevékenységek során közös védelem, pl. B. támasztóként szalagkötést lehet viselni. Az ízület körüli izmokat fokozatosan meg kell erősíteni.
Rándulás lefolyása
Egy egyszerű ficam körülbelül 1-2 hét alatt teljesen meggyógyul. Körülbelül 3 hónap elteltével ismét teljesen alkalmas a sportra. Ha azonban a torzítás súlyos volt, és kombinációs sérülésként jelentkezett, akkor ennek gyógyulása hosszabb ideig tarthat.
Oldalaink csak tájékoztatásul szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos által végzett diagnózist és kezelést.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
A gondos kutatások és a megbízható források használata ellenére a hibák néha behatolhatnak a szövegeinkbe. Segítsen nekünk a fejlődésben. Információt küldjön a következő címre: [email protected].
A jobb olvashatóság érdekében a férfi alakot használják a szövegben személynevekre. Magától értetődik azonban, hogy az információk mindkét nem képviselőire vonatkoznak.
keresés
Legfrissebb cikkek a blogon
Advent során minden évben felteszed magadnak a kérdést, milyen ajándékokat adhatsz szeretteidnek az idei karácsonyra. A válasz nagyon egyszerű: adj egészséget! Az egészséges és egészséget elősegítő ajándékok választéka nagyobb, mint azt első pillantásra gondolná. Az egészséges finomságoktól a sportélményeken át a wellness napokig minden lehetséges, ami a testi, szellemi és érzelmi erőnlétet szolgálja. Az egészséges karácsonyra szánt ajándékötleteinket itt találja.
Kép forrása: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Nagyon sokat dolgoztunk a májunkon. Az alkohol, a nikotin, a gyógyszeres kezelés, a túl zsíros vagy túl édes étel túlzottan megterheli a méregtelenítő szervet. Betegségek keletkeznek. Ezért fontos, hogy figyelemmel kísérjük a máj egészségét. Erősítse a máját egészséges magatartással és speciális ételekkel. Tippek itt.
Kép forrása: deagreez - stock.adobe.com
A szívbetegség az egyik leggyakoribb halálok Németországban. A kiindulópont gyakran az erek falán található zsír- és mészlerakódás. Ez szűkíti az áramlási térfogatot, ami elősegíti a magas vérnyomást. Ebben az útmutatóban megtudhatja, hogyan akadályozhatja meg a szívkárosító folyamatokat az egészséges táplálkozás révén, és milyen ételeket használjon a szívének megerősítésére.
Különleges napok
2020. december 1.: az AIDS világnapja
Kép forrása: artit - stock.adobe.com
Az AIDS továbbra sem gyógyítható. Időközben azonban nagyon jó terápiás lehetőségek vannak, így a HIV-fertőzöttek alig tapasztalnak korlátozásokat. Ismerje meg a világot 1980-as és 1990-es években megrémítő állapotot.
2020. december 4.: Keksznap
Kép forrása: Szövetség - stock.adobe.com
Az adventi idő sütiidő! Kényeztesse magát egy kis idővel a gyerekekkel. Együtt sütjük. Ez teljesen rendben van. Útmutatónkban megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni ezektől az idegesítő karácsonyi fontoktól:
2020. december 6 .: Miklós
A kicsiket különösen izgatja a karácsony. 01.12-től. az adventi naptárban minden nap ajtót lehet nyitni. December 6-án jön a Mikulás, aki betölti a csizmáját. Tervezz ezúttal tudatosan. Vegyen egy pillanatot családjával, és sétáljon nyugodtan végig Adventen.