Randy Orton Diet 2020 - Egészséges kisasszony

A legenda gyilkos. A vipera. WWE Apex Predator. Randy Orton, a WWE legenda "Cowboy" fia, Bob Orton számos tiszteletbeli diplomával rendelkezik. Emellett három nehézsúlyú világbajnoksággal és hat WWE bajnoksággal büszkélkedhet 2011 szeptemberétől. Függetlenül attól, hogy mit érez a profi birkózás iránt, Orton lenyűgöző testalkatú. Az egyik módja a diétának.

kisasszony

A nap videója

szénhidrátok

Orton nem készít alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes anyagokat. Inkább reggel 8 után igyekszik elkerülni a szénhidrátokat. m. Miközben korlátozza a szénhidrátbevitelt, az általa preferált szénhidrátokat - burgonya, palacsinta és zabpehely - aligha lehet alacsony szénhidráttartalmúnak nevezni. Különösen a palacsinta érdekes választás, mivel gyakran sziruppal tálalják, de arról nincs szó, hogy Orton ezt is belefoglalja-e a reggelijébe.

fehérje

Orton minden nap 250 gramm fehérjét próbál bevinni az étrendjébe. Ez nem tetszőleges szám. Amikor Orton súlya 250 font, testtömegének minden fontjára megpróbál napi 1 gramm fehérjét fogyasztani. Ennek többsége - 60 százaléka - olyan étrend-kiegészítőkből származik, mint az étkezést helyettesítő rudak és a fehérjeporok. Evés közben Orton megeszi a fehérjét a tojásfehérjéből, a húsból és a kvarkból, és hetente háromszor kényezteti a sushit.

Egészségtelen étel

Orton elismeri, hogy az utcán való étkezés nagyon nehéz lehet. Mivel a profi birkózók sokat utaznak, ez megnehezíti a fogyókúrát. Orton azonban kerüli az ócska ételeket minden formában. Még a természetes szénhidrátokat részesíti előnyben a feldolgozott szénhidrátok helyett. Azt is jobban szereti, ha a fehérje természetes eredetű, még akkor is, ha kiegészítésből kapja. Étrend-kiegészítő szedésekor Orton csak legális kiegészítőket használ.

kiképzés

Orton étrendjét egyetlen célra tervezték: a testmozgás elősegítésére. Gyakorlási programja öt különböző izomcsoport egyikét célozza meg hetente egyszer. Izmait kimerültségig edzi az optimális izomnövekedés érdekében. Orton a hét három napján fél óra kardiovaszkuláris edzést végez. Minden edzés megfelelő nyújtással indul, hogy megvédje a sérüléseket.