Rapunzel túrósaláta pisztránggal - boldog szénhidrát receptek

Gyere, dobd le a hajad ...

2 adag

200 g túró/szemcsés krémsajt, 20% zsír
125 g füstölt pisztráng apróra vágva
75 g sárgarépa, nagyjából reszelt
100 g rapunzel saláta/báránysaláta, megtisztítva
100 g alma, mag nélkül, apró kockákra vágva
100 g avokádót, vágja darabokra a pépet
25 g dió, durván apróra vágva
1 evőkanál könnyű balzsamecet
2 teáskanál tejszín torma
1 evőkanál lenmagolaj natív (és) vagy dióolaj vagy olívaolaj
só, bors

A saláta hozzávalóit alaposan összekeverjük, sóval és borssal ízesítjük. Az elkészítés után azonnal fogyassza a salátát, különben a báránysaláta összeomlik.

Táplálkozási értékek */adag/fő (összesen 2-ből):
Kalória: 528 kcal
Szénhidrátok: 16,3 g (1,4 BE/1,6 KE)
Zsír: 37,9 g
Fehérje: 28,7 g

Jó étvágyat

Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.

A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.

* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.

---