Ravenna diéta - fogyjon hatékonyan és gyorsan
A Ravenna diétáról nem sokan tudnak, de miután megismerkedtek vele, kiderül, hogy ez egy nagyon jó ötlet. Miért? Mivel képes lesz leadni néhány jó fontot, túl sok gond nélkül!
A Ravenna étrendet Maximo Ravenna argentin orvos 1990-ben fogalmazta meg, tökéletes hatékonysága miatt nemzetközi hírű. Ebben a diétában alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, és a sport az élet fontos részévé válik.
Ez alacsony kalóriatartalmú étrend, ezért NEM engedheti meg, hogy napi 800-1200 kalóriánál többet fogyasszon! Látni fogja, hogy vannak bizonyos szempontok, amelyeket szigorúan be kell tartani. Vagyis meg kell követnie néhány lépést, amint az alább látható lesz.
Ravenna diéta - hogyan tartható?
Először is meg kell értenie, hogy meg kell szabadulnia az egészségtelen étkezési szokásoktól. Ilyenek például a túl nagy adagok, az egészségtelen ételek vagy a túlevés. Ha a legjobb tanácsokat szeretné kapni, akkor jó lenne, ha először táplálkozási szakemberrel fordulna.
Személyre szabhatja a Ravenna diétát az Ön életmódjának megfelelően, és garantáltan fog fogyni. Ne hagyja ki ezt a lépést, különben azt kockáztatja, hogy nem éri el a kívánt eredményt. Egyébként szükség lenne vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőkre, ha azt akarja, hogy minden a tervek szerint alakuljon.
Ravenna diéta - így néz ki egy menü:
Reggeli - cukormentes kávé, főtt tojás és egy kis reszelt mozzarella
Ebéd - karfiolkrém vagy brokkolileves; 100 gramm saláta főtt és nyers zöldséggel/100 gramm vörös hús salátával/150 gramm fehér hal vagy 100 gramm lazac, plusz egy zöldségkrémleves
Snack - 2 szelet mozzarella, egyszerű joghurt gyümölcsökkel/egy marék mandula
Vacsora - hasonlóan az ebédhez, kipróbálhat egy barna rizst halakkal és zöldségekkel
Ravenna diéta - ne felejtsd el a testmozgást
Mint minden diétánál, ebben az időszakban is ajánlott heti legalább 3 alkalommal edzeni. Ne felejtse el testre szabni étrendjét orvos segítségével, ha kísértést érez. Fogyasszon sok folyadékot, és ne feledje, hogy az Ön igényeinek megfelelő speciális étrend sokkal hatékonyabb lesz!
Krétai étrend - tökéletes azok számára, akik szeretik az ételeket!
Miért? Mivel számtalan csodálatos recept létezik, amelyek a fenti és a fenti összetevők alapján is nagyon ízletesek. Úgy tűnik, hogy a krétai rezsim különösen ajánlott azok számára, akiknek más módon nem sikerült lefogyniuk. A táplálkozási szakemberek tehát azt javasolják, hogy próbálják ki a krétai változatot, főleg, hogy a diéta köztudottan óriási segítséget nyújt a fogyás folyamataiban.
Emlékeztetünk az ehető ételek listájára ... a krétai étrendről itt olvashat bővebben >>>