Re Fogyjon sikeresen, a pszichotrop gyógyszerek ellenére IV

A bipoláris rendellenességekkel (mániás-depressziós betegségekkel) kapcsolatos tapasztalatok cseréje

A Német Bipoláris Rendellenességek Társaságának szolgálata (DGBS)
Egyesület kétpólusú tapasztalt, rokonok, szakemberek számára

• Válságok és vészhelyzetek |
• Tudás és linkek |
• Az önsegítő csoportok címei |
• Költészet és művészet |
• Gyakran feltett kérdések |
• Részvételi szabályok
• Mi újság?

  Nem olvastam az egész fát, de szeretnék mondani valamit a sportról. Még 1997-ben kezdtem el edzeni az edzőteremben. Volt egy nagyon-nagyon jó edzőm, aki valóban sokat tudott az egészségről, az izomépítésről és mindenekelőtt a kardio edzésről/állóképességről, és aki elkísért, mivel én is magas vérnyomásban szenvedő beteg voltam. Számomra az izomépítés során elengedhetetlen volt, hogy lassan a saját demotivátorává válj, nem az ambícióid révén. Mindenesetre a kitartás volt a legfontosabb számomra, különösen az aerob területen, mint zsírégető, nem sodródva az aneorob területre. Gyakran ellenőrizte rajtam, aztán beszélt és meg tudta mondani, melyik területen vagyok még. Ha jól és folyékonyan tudtam beszélni, ha jó tartományban voltam, ha nehezebben tudtam beszélni, akkor az aneorobe területére mentem, amit nem kellett volna. Erőedzés számomra csak mértékkel és mindenekelőtt helyesen.

  A jó dolog az volt, hogy az edzés megkezdése előtt át kellett esnem egy fitnesz ellenőrzésen. Ez alapján összeállították és időről időre módosították az egyéni edzéstervemet. Az állóképességi edzés és az erőnléti edzés mindig váltakozott. A jó eredmények elérése érdekében hetente legalább háromszor kell edzeni. Jó, ha mindig van egy szabadnap között. Helyesen és lassan edz, ne akarjon azonnal mindent, és néha túlértékeli önmagát. A súlyzós edzés során még kontraproduktív is, ha a gyakorlatokat túl gyorsan hajtják végre. Mindenekelőtt tudatosítani kell az eszköz helytelen végrehajtásának veszélyeit. Az elv kíméli az ízületeket.

  Utána még később is részt vehettem a fonásban, a magas vérnyomásos beteg ellenére (lendkerékkel ellátott kerékpárok, hasonlóan a versenymotorokhoz - zenei csoportos edzés, ahol a ritmus jelzi a vezetés módját. Gyakorlatok vízszintes álló helyzetben, előre hajlított helyzetben, például hegyi túrák, ugrások stb. pp.) Egy órás vezetés nagyon kimerítő;-).

  Jutalmam a fogyás és a jobb vérnyomásmérés volt. Sajnos ekkor a depresszió támadt, és abbahagytam az edzést. Most az újrakezdés problémája van, valahogy nem merem. Nem az erőfeszítés, hanem a küllem miatt. Számomra ez csak egy hihetetlen leküzdés. Még mindig kapcsolatban vagyok az edzővel, sokat próbál motiválni az újrakezdésre, főleg azért, mert a stúdió még 5 perces sétára sincs. Szeretném még legyőzni ezt a félelmet, mert tudom, hogy ez akkor nekem jó volt, nem csak a fogyás szempontjából, hanem azért, mert akkor tényleg jobban éreztem magam.

  Sok üdvözlet Heike

  Sokféle színű és arcú ember vagyok, ideiglenesen egypólusú depressziós fázisok szakítják meg, 2002 óta képviselem az MD fórumon.

  "A helyreállítás nem egy végtermékre vagy egy eredményre irányul. Ez nem azt jelenti, hogy valaki" meggyógyult "vagy egyszerűen stabil. A helyreállítás magában foglalja az én átalakítását, amelyben egyrészt elfogadják az ember határait, másrészt új lehetőségek egész világát fedezik fel. Ez a felépülés paradoxona: elfogadva azt, amit nem tudunk megtenni vagy lenni, elkezdjük felfedezni, hogy kik lehetünk és mit tehetünk " (Patricia Deegan 1996).

  3-szor szerkesztette. Utolsó: 11.03.11 12:57.

  ---