Re rizs-gyümölcs étrend (45 kg 11 nap alatt); )

Átdolgozom a post pcq-t, amit csak összekuszáltam a kefékkel a másikban.

itt van a diéta:

1. és 2. nap: csak rizs
3. nap: zöldségek (mind)
4. nap: csak vörös gyümölcsök
5. és 8. nap: minden gyümölcs (beleértve a paradicsomot és az avokádót)
9. nap: az összes zöldség
10. és 11. nap: rizs

rizsnapokon csepegtethet olívaolajat, Niocnam szószt vagy curryt a főzővízbe. zöldség- és gyümölcsnapokon is tehet egy csepegtető olívaolajat vagy egy kis citromlevet.

ez inkább diéta, mint diéta, és nagyon motiváltnak kell lenned rá, hogy pcq elég monoton, de hatékony.

itt a magam részéről csütörtök reggel kezdtem, és tegnap reggel -3 kg-nál voltam, de ma reggel teljesen elfelejtettem mérlegelni.
ha további információra van szüksége, ne habozzon

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Kérdés
bravúr neked, hogy 6 nap alatt lefogytál 3 kg-ot, nagyon jó

2 3 kérdésem van

először csinálod? (utána folytatódik)

rizs vonlonte-ban, ahol nem haladhatja meg a mennyiséget .

KÖSZÖNJÜK A VÁLASZOKAT ÉS A BÁTOLATOT NEKED

@> - -> - - nem rossz
az eredmény, készteti a kipróbálásra!

Azt hiszem, megpróbálom, amikor lesz egy kis hét szabadságom, ahol nem kénytelen máshol enni, mint otthon.

de óvakodjon a folytatástól!

Kérdés
bravúr neked, hogy 6 nap alatt lefogytál 3 kg-ot, nagyon jó

---