Recept MD-10 egészséges keverős omlett - Charles Brumauld

egészséges

Az egészséges omlett összetevői:

- 3 biotojás, szabadban nevelt tyúkokból
- 1/2 organikus cukkini
- 1/2 jó méretű paszternák
- 1 gerezd fokhagyma
- 1/4 kaliforniai paprika
- 1/2 avokádó
- frissen őrölt fekete bors
- 2 kockára vágott kókuszvaj
- egy kötés Quintu'or olaj (repce, szezám, dió, kender, ligetszépe)
- fleur de sel.

A dolog megígérte, esedékes dolog! Az Instagram-fiókomban szereplő őrült előzetes után itt van a MD-10 recept ennek az egészséges keverhető omlettnek a praktikus elkészítése, amikor későn tér haza Zumbából az Alix vagy a CrossFit segítségével.

Készítmény: öntöttvas rakott edényben melegítsük fel a kókuszvajat a darált fokhagymával. Ezután csúsztassa el a sárgarépát és a pasztinát *, elég vékony szeletekre vágva (vagy kockára vágva, vagy szeletelve, rajtad múlik ...). Egy serpenyőben melegítsük fel a másik kókuszvaj kockát, és adjuk hozzá a felvert tojásokat, hogy omlett legyen !