RECEPT Zabpehely torta - Anna Reschreiter
Zabpogácsa - üdvözlő változás a meleg reggelivel szemben! Ma megosztom veletek az egyik kedvenc kedvenc receptemet, amely egy kis változatot hoz a klasszikus zabkása zabkásába: a Zabpogácsa vagy más néven Sült zab étkezés.
Mert mi jut eszedbe, amikor a legtöbb ember hallja a hagyományos kínai orvoslást? A "Meleg reggeli" persze, igaz?
És pontosan ezért varázsoljuk ma a hideg és hidratáló müzlit tejjel egy zabpogácsa sütőből a sütőből.
És szuper emészthető a közeped számára!
A zabot az 5 elem szerint osztályozzuk Fém elem és különleges kapcsolata van a gyomorral és a lépdel, valamint a tüdővel és a belekkel. Könnyűnek tűnik melegítés és erősíti a emésztés és a immunrendszer. A zab extra energiát és Qi, És pontosan ezt használhatjuk kora reggel arra, hogy a szabadnap a lehető legjobban induljon.
Tippem az Ön számára: Desszertekhez mindig használjon késpontot kardamom, mert támogatja a tested a nedvesség átalakításában.
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 190 g zabpehely finom levél/zsenge levél
- 10 g lenmag
- 400 ml (gabona) tej
- két tojás
- egy érett banán
- 140 g bogyó
- 30 g dió
- Fűszerek: 1 MSp kardamom, ½ teáskanál fahéj, 1 csipet só, méz
Készítmény:
- Melegítse fel a sütőt 170 ° C-os keringő levegőre
- Egy tálban habosra keverjük a (gabona) tejet két tojással, kardamommal, fahéjjal, kevés sóval és mézzel
- Adja hozzá a zabpehely finom levél-/zsenge levelét, a diót és a lenmagot, és fakanállal hajtsa be
- Hozzáadjuk a bogyókat, és ismét óvatosan keverjük össze
- Öntsön mindent egy tepsibe
- Végül osszon további bogyókat a rakott tálra
- ... és induljon 30 percre a sütőben
Ezt a zabpogácsát nem csak reggelinek szolgálják fel nekem. Szeretjük „tortadarabként” is csomagolni a kis délutáni éhségre.:-)
Ezt szem előtt tartva hagyja, hogy ízlik Önnek!
És ha még nagyobb vágy van receptek után, akkor nézze meg a népszerű e-könyvemet "63 recept a TCM diéta 5 eleme alapján”.
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.