Receptek aranyérben szenvedők számára - reggeli

Egészségünk megőrzése és a különböző betegségek kezelése érdekében is nagyon fontos a diéta. Hiába iszunk teát, szedünk gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket, de továbbra is hamburgert és krumplit eszünk.

szenvedők

Ugyanez a helyzet akkor is, ha egészségesek vagyunk, és csak a betegségek megjelenését akarjuk megakadályozni.

Amikor új étrendet választunk, tudnunk kell, hogy milyen ételek tilosak aranyér esetén, valamint azokat, amelyeket mérsékelten kell fogyasztani:

  1. Erős fűszerek, például bors, fokhagyma, hagyma, mustár
  2. Húsfelesleg (szigorúan tilos sertéshús, vadhús, kacsahús, libahús), zsírok, zsíros állati termékek (tejszín, sajt, finomított sajtok stb.)
  3. Túlzottan feldolgozott és finomított ételek - kolbász, gyorsétterem, sült ételek, hamburgerek, hasábburgonya, sarmale, kolbász, majonéz, zsíros szószok stb.
  4. Fehér bab, savanyú káposzta, savanyúság
  5. Kávé, alkohol, fekete tea nagy mennyiségben
  6. Finomított fehércukor, fehér kenyér, finomított fehérliszt-gabonafélék, fehér rizs, sütemények, cukor és állati zsírok, intenzíven feldolgozva.
  7. Alkoholmentes italok
  8. Fagylalt és más finom édességek

De most nézzük meg, mit ehetünk egészségesen és ízesen, és kielégíthetjük-e kulináris vágyainkat.

Mivel a nap a reggelivel kezdődik, a legfontosabb étkezéssel, kezdjük néhány receptjavaslattal ehhez az étkezéshez.

I. Teljes kiőrlésű gyümölcs, tej, vagy joghurt

A reggeli leggyorsabb és legegyszerűbb receptje a müzlivel, kukoricapehellyel, zabpehellyel, búzapelyhekkel, dehidratált gyümölcsökkel (áfonya, sárgabarack, szilva, ananász, gyömbér, mazsola) készített joghurt vagy sovány tej. vagy vegetáriánusok és vegánok esetében szója- vagy rizstejjel.

Tápanyagok, szénhidrátok, lipidek, vitaminok, ásványi anyagok teljes "csomagját" biztosítja. És sok rost, amely annyira hasznos az aranyérrel küzdő emberek számára! A dehidratált gabonafélék és gyümölcsök egyaránt tartalmaznak oldható és oldhatatlan rostokat, amelyek serkentik az emésztést, elősegítik a széklet kialakulását és könnyebb eltávolítását, szabályozzák a bél perisztaltikáját, így kiküszöbölik a székrekedést, az aranyér fő okát.

Gyorsan elkészítik, örömmel fogyasztják, néhány óra alatt megemésztik, így erőteljes energiaforrást biztosítva a nap folyamán.

Ebben a receptben nem kell megmondanunk a mennyiségeket, hagyd, hogy a fantáziád működjön. Vagy használja a szemeket, gyümölcsöket, magokat, amelyek a kamrában vannak.

Még egy gyors reggelit is elfogyaszthat néhány evőkanál Fiber Hemostop-tal, amelyhez ad hozzá némi nyers olajos magot és kevés mézet, valamint alacsony zsírtartalmú joghurtot.!

II. Teljes kiőrlésű pirítós különféle krémekkel és étrendi keverékekkel

A teljes kiőrlésű kenyér nagyon jó rost- és ásványianyag-forrás. A teljes kiőrlésű liszt, a gabonafélékhez hasonlóan, nagy mennyiségű rostot tartalmaz, könnyen emészthető és hatékonyan szabályozza a béltranzitot, ezáltal segítve az aranyérben szenvedőket. Használhat magokkal fekete kenyeret, rozskenyeret stb. A javasolt tészta könnyű, alacsony zsírtartalmú, de tápláló.

Kenyérpirítóban megpirít néhány szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Adjon hozzájuk a következő keverékek közül egyet vagy többet:

Különböző saláták

Friss zöldségek, rostok és ásványi anyagok, vitaminok és enzimek forrása. Javítják a székrekedést, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és nagyon ízletesek. Könnyű, de tápláló kombinációk sok rosttal, amelyek hatékonyan szabályozzák az emésztést és a bél perisztaltikáját. És sok vitaminnal és ásványi anyaggal!

III. Görög saláta tofuval

  1. 3 paradicsom
  2. 2 uborka
  3. Egy hagyma
  4. 50 g olajbogyó
  5. 100 g fotók
  6. 2 evőkanál olívaolaj
  7. oregano

  1. A paradicsomot és az uborkát kockákra vágják
  2. Hámozzuk meg a hagymát
  3. Adjunk hozzá kockákra vágott tofut, olajbogyót és oregánót, ízlés szerint sót

IV. Hajdina saláta zöldségekkel és tofuval

  1. 200 g hajdina
  2. 3 paradicsom
  3. 2 uborka
  4. 1 kaliforniai paprika
  5. 100 g tofu
  6. 50 g olajbogyó
  7. 2 evőkanál olívaolaj
  8. 1 evőkanál citromlé

  1. Tegye éjszakára a sós vízbe áztatott hajdinát
  2. Reggel áztassa a hajdinát
  3. Hozzáadjuk a kockákra vágott zöldségeket, az apróra vágott tofut, az olajbogyót, az olívaolajat és a citromlevet.
  4. Ízlés szerint sózzuk, jól keverjük össze

V. Céklasaláta sárgarépával

  1. 2 közepes vörös cékla
  2. 3 sárgarépa
  3. Egy kis zeller
  4. Egy kis alma
  5. 100 g tofu
  6. 1 torma alkalmas
  7. 2 evőkanál olívaolaj
  8. 1 evőkanál almaecet

  1. Este forraljuk fel a vörös céklát a héjával és hagyjuk kihűlni
  2. Reggel a nagy reszelőn adják
  3. Hámozzuk meg a sárgarépát, a zellert, a tormát és az almát. Reszelőn adják. Préseljen ki egy kevés levet az almából.
  4. A reszelőn megadott összes összetevőt összekeverjük apróra vágott tofuval, olajjal és ecettel. Só ízlés szerint.

VI. Hínársaláta

  1. 100 g vízhiányos moszat
  2. 3 evőkanál olívaolaj
  3. 3 evőkanál szójaszósz
  4. 1 evőkanál citromlé
  5. 3-4 gerezd zúzott fokhagymát
  6. 50 g olajos mag (szezám, földimogyoró, földimogyoró vagy dió)

  1. Hidratálja a moszatot úgy, hogy egy órán át hideg, enyhén sós vízben áztatja
  2. Tegyen egy szűrőt, nagyon jól mossa le hideg vízzel
  3. Nagyon jól lefolynak
  4. Hozzáadjuk a többi hozzávalót és összekeverjük
  5. A salátát tálalhatjuk önmagában, vagy áztatott hajdinával, főtt teljes kiőrlésű tésztával keverve

Főtt, sós ételek - bár főtt ételek, nem sütjük őket, nem használunk nehéz állati zsírokat, és zöldségekkel kombináljuk, hogy biztosítsuk az állandó rostbevitelt, amely szükséges az egészséges táplálkozásban, de különösen a székrekedésben szenvedőknél, aranyér vagy anális repedések.

JÖSSZ. Keleti saláta

  1. 1 kg burgonya
  2. 3 tojás
  3. 3 paradicsom
  4. 1 kaliforniai paprika
  5. 2 illő hagyma
  6. 3-4 evőkanál olívaolaj
  7. 1 evőkanál almaecet

  1. Forraljuk egész burgonyát
  2. Forraljuk fel a tojásokat
  3. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és szeletelje fel
  4. Hámozza meg a burgonyát és a tojást, és vágja megfelelő darabokra
  5. Keverje össze az összes hozzávalót és ízlés szerint sót
  6. Hozzáadhat más zöldségeket és tofut, vagy egy kevés sovány sajtot is

VIII. Román háló

A tojás táplálkozási szempontból teljes értékű étel, de a sült vagy omlett egyáltalán nem javallott, ha aranyérben szenvedünk. Ha nem szeretjük a főtt tojást, készíthetünk finom román tojást. De ne egyél tojást túl gyakran, hanem csak hetente 1-2 alkalommal.

  1. Forraljon vizet egy közepes méretű edényben. Adjunk hozzá egy kevés ecetet (egy teáskanál), hogy a tojásfehérje jól koaguláljon.
  2. A tojásokat akkor adják hozzá, amikor a víz forr. Csökkentse a hőt. Forraljuk körülbelül 5-8 percig.
  3. Egy spatulával, sóval jól lecsepegtetjük, és kissé megszórjuk olívaolajjal. Sima vagy paradicsommal, kaliforniai paprikával vagy alacsony zsírtartalmú, sovány sajttal fogyasztják.

IX. Csirke saláta zöldségekkel

Ez az étel elkészíthető este, és hűtőszekrényben tárolható. Speciális ételdobozban is elvihetjük munkába. Megelégeli a hús iránti igényünket, és biztosítja a zöldségek jelenlétében történő hatékony emésztést és átjutást.

  1. 1 friss csirkemell
  2. 2-3 sárgarépa
  3. 1 alkalmas zeller
  4. Egy alma
  5. Egy kis citromlé
  6. Egy evőkanál olívaolaj
  7. Egy csipet só

  1. Forraljuk fel a csirkemellet, és jól csepegtessük le, majd hagyjuk kihűlni
  2. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét
  3. Jól nyomja össze (kézzel, kézzel)
  4. Adjunk hozzá sót, olajat és citromlevet a zöldségkeverékhez
  5. Finoman aprítsa fel a csirkemellet, majd építse be a salátába
  6. Teljes kiőrlésű pirítóssal tálaljuk

X. Tésztasaláta halakkal

  1. 300 g teljes kiőrlésű tészta
  2. 2-3 filé friss hal
  3. 3 paradicsom
  4. 50 g olajbogyó
  5. 3 evőkanál olívaolaj
  6. 1 evőkanál citromlé
  7. koriander, majoranna, rozmaring

  1. megfőzzük a tésztát és lecsepegtetjük
  2. forraljuk fel a halakat sós vízben
  3. finomra vágja a halat
  4. apróra vágja a paradicsomot
  5. adjuk hozzá a többi hozzávalót
  6. só ízlés szerint

XI. Karfiol saláta

  1. átlagos karfiol, körülbelül 500 g
  2. 3 gerezd fokhagyma
  3. Egy csomó petrezselyem
  4. 200 g sovány joghurt
  5. Egy evőkanál olívaolaj
  6. Só

  1. A karfiolt fürtökben feloldjuk és sós vízben megfőzzük
  2. Nagyon jól elvezet
  3. Készítsen öntetből olajat, zúzott fokhagymát, sót és joghurtot
  4. Keverje össze óvatosan főtt karfiollal

Édes ételek reggelire

XII. Gyümölcs- és olajos turmixok

Tegye a turmixgépbe szárított, friss vagy fagyasztott gyümölcsöt (az évszaktól függően), adjon hozzá 1 banánt, 10-15 mandulát vagy néhány diót, 30 g mazsolát, 2-3 datolyát, chia magot, 2 evőkanál mézet. Adjon hozzá 2-3 csésze szójatejet, rizstejet vagy akár sovány tehéntejet vagy joghurtot. Nagyon jól keverjük össze. Frissen fogyasztják. Különösen finom és tápláló. Vitaminokat, rostokat, szénhidrátokat tartalmaz. Játszhatsz az alapanyagokkal, adaptálhatod a receptet a költségvetésedhez és ahhoz, ami a spájzban van! Kiváló természetes, egészséges rost, szénhidrát és lipid forrás!

Ez a finom keverék biztosítja a jó emésztést, a tápláló folyadékok, rostok és egészséges lipidek mennyiségét, amelyek szabályozzák a béltranszportot és az emésztést.

XIII. Teljes kiőrlésű gauffre

Ízében nagyon kellemes, fogyasztható mézzel és teával, sovány joghurttal, szójatejjel. Finom, tápláló desszert, ideális rostforrás a székrekedés és az aranyér által érintettek számára. Ugyancsak erszénybe/zacskóba tehetik, hogy falatozásra fogyasszák.

  1. 3 tojás
  2. 150 méhméz (vagy 100 g barna cukor)
  3. 100 g zsírtalanított vaj
  4. 200 ml tej
  5. 200 g teljes kiőrlésű liszt
  6. 1 tasak sütőpor
  7. egy csipet só
  8. egy teáskanál citrom

Ennek a receptnek az a titka, hogy addig verjük a tojásokat (sóporral), amíg azok nagyon meg nem növelik a térfogatukat és megkeményednek. A vaj nagyon jól dörzsöli mézzel vagy cukorral. Enyhén keverje bele a tejet és a lisztet, a citromlével leoltott sütőport. Lassan kevergetve hozzáadjuk a jól felvert tojásokat. Süssük a gofri készítőben. Finomak. Mazsola, kókuszdió stb.

XIV. Vetőmag és gyümölcs muffin

Ezek a gyümölcs- és magmuffinok kiváló növényi rostforrások az aranyér kezelésére és megelőzésére. És az egészséges zsírok kiváló forrása. Nagyon jók reggelire, de ebédre az irodában vagy az iskolában is.

  1. 1 vagy
  2. 200 ml sovány tehéntej vagy rizstej
  3. 5 evőkanál nyers vagy mechanikusan préselt olaj
  4. 2 csésze teljes kiőrlésű liszt
  5. 1 tasak sütőporral
  6. egy teáskanál citromlevet
  7. egy csipet só
  8. 1/4 csésze barna cukor
  9. 1/4 csésze mazsola
  10. 1/4 csésze dehidratált áfonya (vagy más dehidratált gyümölcs)
  11. 1/2 csésze nyers olajos mag (napraforgó, mandula vagy dió)

  1. A tojást felverjük a sóval, erőteljesen keverjük (a keverővel) szobahőmérsékleten a tejjel.
  2. Hozzáadunk olajat, citrommal kioltott sütőport, cukrot és lisztet. Nagyon jól keverjük össze. Ha a tészta túl sűrű, áztassa egy kevés tejjel.
  3. Fokozatosan építse be a mazsolát és a magokat (ha diót vagy mandulát használ, akkor először aprítsa fel őket).
  4. Melegítsük fel a sütőt.
  5. Öntse a tésztát speciális papír muffin formákba (kereskedelmi forgalomban kapható)
  6. A megfelelő hőfokon 20 percig sütjük.

EGYÉB ÉTEL-ÖTLETEK, AMELYEK REGGELI FELHASZNÁLÁSÁBAN EHETŐK

  1. Növényi saláták - paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa, zeller, káposzta csirkével vagy főtt halakkal, tofu vagy sovány sajt. De ne használjon majonézt! Használd a fantáziádat, és amit a hűtőben találsz! Jó, hogy nem hiányzik néhány friss zöldség, alacsony zsírtartalmú joghurt, tofu, alacsony zsírtartalmú, édes vagy enyhén sózott sajt.
  2. Gyümölcssaláták - bármilyen szezonális gyümölcs, mézzel.
  3. Friss sárgarépa, zeller, grapefruit, cékla, citrom, almalé
  4. Aranyér elleni teák
  5. Féltelen, édes vagy enyhén sózott sajtok. Szárított gyümölcsökkel, mazsolával, fügével stb
JÓ ÉTVÁGYAT!

Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikket:

A cikk teljes vagy részleges újraközléséhez az átvétel csak a Bioelite Vert S.R.L cég írásbeli beleegyezésével történhet.

Hozzászólni

Ezt a szakaszt csak a témához fűzött megjegyzésekhez használja. Ha más okból szeretne kapcsolatba lépni velünk, kattintson ide.

hírlevél

A Bioelite Vert által nyújtott garanciák

Vásárlás a gyártó weboldaláról Ön élvezi a legalacsonyabb árakat, mert nem fizet közvetítőknek.

Ha úgy dönt, hogy termékeinket boltokban vagy gyógyszertárakban vásárolja meg, akkor 30–100% -kal többet fizet.

Egyszerű és kényelmes az Ön számára, Minden megrendelést átadunk gyors futár

100 RON feletti megrendelés esetén a szállítási költségeket teljes mértékben mi viseljük.

A vásárlás során maximálisan biztonságban van, mert csak akkor fizet, amikor megkapja a termékeket!

Több mint 25 000 román megváltoztatta életét a teljes csomaggal ok-okozatra.

Fedezze fel újra az egészség örömét!

Utolsó vásárolt termékek

16 órája

Egy tarcaiai személy vásárolt HemoStop krémet

2 napja

Egy motru ember vásárolt HemoStop Tea-t

2 napja

Egy cosobai ember megvette a HemoStop krémet

2 napja

Egy cosobai ember megvette a HemoStop teát

5 nappal ezelőtt

Egy motru ember megvette a HemoStop krémet

5 nappal ezelőtt

Egy baciu-i ember vásárolt HemoStop Rostokat

Amit az ügyfeleink mondanak?

Cristina Bukarestből

A terhesség után belső aranyér lettem. Több, az orvos által felírt gyógyszert kipróbáltam.

Bukaresti Bogdan

A HemoStop csomag csoda! Megszabadultam a fájdalomtól és a vérzéstől. Napi rost- és teafogyasztás! Nak,-nek.

Teiu Konstancából

A HemoStop krém használata utáni napon nem volt viszketés és szúrás. Fogyasztás .

Ez a weboldal sütiket használ annak biztosítására, hogy Ön a legjobb élményt nyújtsa weboldalunkon.