Receptek archívuma - Szuperélelmiszerek blog

Készítettél már zabpelyhes muffint? Ezeket a muffinokat egy ideje készítettem először, és azóta mindig elkészítettem őket. Tökéletesen megyek reggelizni, forgalmas reggeleken, de finom harapnivalóként is… amikor valami édes, egészséges, de ízletes vágyra vágyik.

összetevők

Ananász, narancs, banán, vanília és kurkuma lé

Hozzávalók 1 literre

2 jól érlelt banán
6 Narancssárga
1/2 ananász
1 teáskanál kurkuma
1 vanília hüvely

A lé ez a változata friss és fényes, és gyulladáscsökkentő lendületet ad a kurkuma (kurkuma) hatására. Ezt a jó összetevőt egyáltalán megtalálja a www.super-foods.ro oldalon, kedvező áron. Vanília hozzáadása ehhez a léhez kellemes illatot és illatot kölcsönöz.

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és tegye turmixgépbe. Nagyon jól keveredik a kurkumával. Miután nagyon jól összekevertük, adjuk hozzá a vaníliahüvelyt, és engedjük beönteni .

Fogyassza ezt a gyümölcslét 24 órán belül!

Jó étvágyat!

½ csésze barna cukor
1 evőkanál sütőpor
2 csésze lenliszt
3 banán
¾ mandulatej
5 evőkanál vaj (olvasztott)
1 vagy
1 teáskanál fahéj
¼ teáskanál szerecsendió
½ teáskanál só
1 csésze dió (apróra vágva)

Nagyon jól keverje össze a lenmaglisztet, a cukrot, a fűszereket és a sót. Adja hozzá a banánt, a mandulatejet, az olvasztott vajat (vagy egy vegán helyettesítőt) és a tojásokat egyenként. Minden egyes keverék után keverje hozzá minden egyes hozzávalót. A végén adjuk hozzá az apróra vágott diót (mandula, kesudió, földimogyoró).

A muffinokat előmelegített sütőben, 200 Celsius fokon sütjük kb. 20 percig. Hagyja a muffinokat legalább egy percig hűlni, mielőtt kivenné őket a serpenyőből. Ne feledje, hogy ha lenmaggal sütik, a végtermék nem lesz olyan "bolyhos", mint a szokásos liszt.

Jó étvágyat