Receptek csirkemellel 3 eredeti és finom fogyókúrás ötlet

A nagyon alacsony zsírtartalmú csirkemell természetesen fehérjében gazdag, ezért fő táplálkozási értéke testünk számára. De ez az étel nagyon íztelennek is bizonyulhat. Ne habozzon tehát eredeti módon főzni.

csirkemellel

Tavaszi tekercs csirkemellel (2 fő)

Hozzávalók:

- 1 csirkemell

- 2 ázsiai rizstorta

- Néhány saláta levél

- 5 mentalevél

- 20 gr rizs cérnametélt

- 2 teáskanál szójaszósz

- 2 darabolt garnélarák (opcionális)

Az előkészület:

Vágja a csirkemellet vékony szeletekre, és hagyja őket pácolni egy tálban a szójaszószsal. Egyszerre főzzük meg a cérnametélt. Hengerléshez használjon olyan tapadó felületet, amely nem tapad. Merítse a rizstortát forró vízbe, és keverje addig, amíg elég rugalmas lesz. Ezután fektesse le a munkalapon. Ha garnélát szeretne hozzáadni, először tegye őket. Ezután tegye a kis salátaleveleket a galettára. Hozzáadjuk a mentát, a rizses cérnametélt és az apróra vágott csirkemellet. Óvatosan görgessen mindent, és csomagoljon celofánba. Tálalás előtt legalább 30 perccel tegye őket hűtőbe.