Receptek Finom italok terhes nőknek
A sok ivás egészséges - és természetesen ez a szabály még inkább érvényes a terhes nőkre. Legalább két liternek kell lennie. Íme néhány recept a finom és egészséges frissítőkhöz.
Frissítő és ízletes italok terhes nők számára
Szeretne fogadni, hogy a szája megízlel, miközben elolvassa a finom italok receptjeit? Az egészségeshez is olyan jól mennek Diéta terhesség alatt!
Ayran - keleti felüdülés
- 100 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt
- 200 ml hideg ásványvíz szóda nélkül
- némi tengeri só
A turmixgép minden összetevőjét felverjük - ha akar, friss mentát is adhat hozzá.
Gyümölcsös sárgarépa koktél - friss gyümölcs a gyümölcscentrifugából
- 150 gramm sárgarépa
- Egy körte
- 1Fél citrom
- Egy szelet ananász
- Egy teáskanál körte szirup
- Egy teáskanál búzacsíra
- Egy csipet őrölt vanília
Mossa meg és tisztítsa meg a sárgarépát. Hámozza meg és negyedelje meg a körtét, és távolítsa el a magot. Hámozzuk meg a citrom és az ananász szeleteket. Sárgarépa, körte, citrom és ananász a gyümölcsfacsaróba, és a lehető leghamarabb alaposan keverje össze sziruppal, búzacsírával és vaníliával.
Friss gyömbér és őszibaracklé - frissítő és jó a reggeli hányinger ellen
- 250 gramm őszibarack
- Egy kocka friss gyömbér
Juice és töltse fel ásványvízzel. A gyömbér kiváló gyomorlazító.
A jó hangulatért - krémes banántej
- Egy banán
- 250 gramm író
- Egy teáskanál méz
- fahéj
Pürésítsük a banánt az íróval egy turmixgépben. Fűszerezzük ízlés szerint fahéjjal és mézzel. A banán megnyugtat és boldoggá tesz. A csokoládéhoz hasonlóan serkentik a szerotonin boldogsághormon termelését.
Lassi - egy ájurvédikus egészségital
- 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt
- 150 ml víz/vagy 100 ml víz és 50 ml tej
- egy kis méz édesítésre
- Kardamom, sáfrány
A turmixgépet krémesre keverjük. Alternatíva: Mangolassi. Érett mangót pépesítsünk vele, majd ízlés szerint adjunk hozzá fahéjat.
Nyári bogyós turmix
- 50 gramm eper
- 50 gramm málna
- 100 ml alacsony zsírtartalmú tej
- Két evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt
- Két teáskanál méz
Habverje be a keverőt, és élvezze a lehető leggyorsabban. A turmix gazdag folátokban, kalciumban, rostokban, riboflavinban, B és C vitaminban.