Receptek - Fogyókúrák - Cori Grămescu
Egészséges receptek speciális étrendekhez. Tanuljon meg enni, figyelembe véve az ételek tápértékét, hogy testét a lehető legegészségesebbé tehesse.
Készítettünk egy sor diétát és személyre szabott testmozgási programokat, amelyek segíthetnek Önnek. Lépjen be a boltba, és rendelje meg az Önnek megfelelő étrendet vagy programot!
A receptek könnyen követhetők, egészséges összetevőket tartalmaznak, hasznosak a hatékony fogyókúrás rendszerekhez.
Teljes kiőrlésű gabona finom receptekben
Gondolta, hogy a gabonaféléket csak tejjel lehet reggelire használni? Semmiképpen! Ami a főzést illeti, szeretem a teljes kiőrlésű gabonákat integrálni mindenféle ételbe, ezért íme 5 ötlet, amellyel diverzifikálhatja étlapját és integrálhatja a teljes kiőrlésű ételeket az étrendjébe.
A receptek könnyen elkészíthetők és ízletesek, és így sok-sok pozitív energiával kezdik a reggeleket. Az alábbi ételek közül sok előre elkészíthető és hűtőszekrényben tárolható, ezzel segítve a reggeli időmegtakarítást, és azokat, amelyeket azonnal el kell fogyasztani, rázógépben lehet elfogyasztani, és a napi tevékenységek útján elfogyasztani, segítve. időt takaríthat meg a napi menü veszélyeztetése nélkül.
Stresszoldó torta
Stressz elleni? Tortában? Nos, lehet! Túl jól tudom, hogy nagyon stresszes és intenzív időszakokban szükségét érezzük annak, hogy valami édeset fogyasszunk, hogy megszabaduljunk a felgyülemlett feszültségtől. Részben az ok pszichológiai, de az is igaz, hogy testünk valóban azt kéri tőlünk, hogy adjunk neki extra tápot, hogy megbirkózzunk a stresszel. Javaslatom az intenzív időszakok utáni gyógyulásra egy édes recept, könnyű recepttel, hozzáadott cukor nélkül, amely segíti testünket a stressz leküzdésében, és jótékony stresszoldó hatású.
Sajt és spenót torta, fogyókúrás recept
Nagyon szeretem a sajtot és a spenótot! Olyannyira, hogy találtam egy könnyű receptet, vagy akár egy fogyókúrás receptet is. Fontosnak tartom, hogy figyeljünk arra, hogy mit eszünk, és fenntartsuk a testsúlyunkat, vagy akár egészséges és kiegyensúlyozott fogyókúrás receptet keressünk. Tehát íme a sajt és a spenót torta diétás változata.
Könnyű vacsora csirkével és spenóttal
Szeretek egészségesen főzni, de még inkább szeretek ízletes ételeket fogyasztani, így az egészséges táplálkozás problémája esetemben, egy fárasztó nap után még bonyolultabbá válik.
Tészta recept ebédre
Bár a legújabb tendencia szerint a szénhidrátok miatt a tésztafélék kikerülnek az étrendből, ezek kellemesek és ebédnél fogyaszthatók, ha figyelembe veszünk néhány óvintézkedést és egy receptet, amelyet alább bemutatok.
Chia puding és kajszibarack
Holnap reggelre készítettem egy chia és barackpudingot, mert édes és teli reggelire vágyom. És mivel nem akarok hülyeségeket enni, és megpróbálom elkerülni a glutént tartalmazó gabonaféléket, a köles és a chia mellett döntöttem. Itt van egy megoldás a böjtre: a chia és a barackpuding receptje kókusztejjel, a reggeli változata vagy egy egészséges, vegán snack.
Hagyományos recept - Tök húsgombóc
Néha nemcsak egy finom étel vagy étel okoz elégedettséget, hanem az az emlék is, hogy hagyományos családi recept szerint vannak. Többet mesélek a nagymamám házából származó tök diétás húsgombók történetéről és receptjéről.
Reggeli gabonafélékkel és fehérjével
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját. Különösen, ha este sportolunk és könnyű vacsorát fogyasztunk, a reggel gabonapelyhekkel kezdődhet. Kínálok egy finom, könnyen elkészíthető receptet.
Nyári saláta - Panzanella tökkel és paradicsommal
A Panzanella egy nyári saláta, amely főleg paradicsomot és pirítóst tartalmaz. A panzanella sok változata létezik, de én inkább a főtt zöldséges változatot részesítem előnyben. Nagyon könnyen elkészíthető és kiváló felkészülés a meleg évszak végére.