Receptek - Fogyókúrák - Cori Grămescu
Egészséges receptek speciális étrendekhez. Tanuljon meg enni, figyelembe véve az ételek tápértékét, hogy testét a lehető legegészségesebbé tehesse.
Készítettünk egy sor diétát és személyre szabott testmozgási programokat, amelyek segíthetnek Önnek. Lépjen be a boltba, és rendelje meg az Önnek megfelelő étrendet vagy programot!
A receptek könnyen követhetők, egészséges összetevőket tartalmaznak, hasznosak a hatékony fogyókúrás rendszerekhez.
Ebéd recept - bot csirkével és tahinivel
A csirkével és tahinivel ellátott bot helyes energiabevitelt, egészséges zsírokat, lassú felszívódású szénhidrátokat, teljes aminosav- és rostprotein-fehérjét tartalmaz. Kényelmes választás azokra a napokra, amikor nincs ideje az irodában teljes ebédszünetet tartani, de valami teli kell.
Zöldségkrémleves receptek
A krémleves könnyen fogyasztható és tápláló. Kínálok nektek néhány receptet növényi krémlevesekhez a kiegyensúlyozott, de változatos étrendhez.
Amarantpuding
Az amarant teljes fehérjének számít, gazdag rostokban, A-, E-, B-, D-vitaminban, esszenciális aminosavakban és ásványi anyagokban, például vasban, magnéziumban, cinkben, foszforban, rézben és különösen mangánban. 16% tiszta fehérjét tartalmaz és gluténmentes.
Javaslom egy pudingot, amelyet meg lehet enni reggelire.
Sült pulyka, egyszerű recept egy vacsorához sok vendéggel
A nagy, sok értekezletnek nem szabad megterhelnie. Egy egyszerű pulyka receptet kínálok a sütőben egy kiadós étkezéshez, amelyen sok vendég van, és 18 adagot kell elkészítenie.
Nyers vegán receptek: Kesudió krém
Nyers vegán recept jó harapnivalóhoz kenhető kesudió krémmel, könnyen elkészíthető.
Tengeri keszeg spárgával és sárgarépával
A halhús egyszerre töltő és ízletes. Ha nem tudta, a Dorada egy hal, amelyet felhasználhat a fogyás receptjében.
Bőséges saláta télire
Az alábbiakban egy karbantartáshoz szükséges bőséges saláta recept található, amely megfelel egy átlagos téli nap átlagos kalóriaigényének, amelyben nem követi az adott étrendet, hanem egészséges, kiegyensúlyozott étrendet szeretne.
Fűszeres marhahús bélszín édesburgonyával, zellerfagylalttal és fűszeres salátával
Íme egy jó recept az izomtömeg és az intenzív testmozgással szembeni ellenállás növelésére.
Fűszeres tök krém
Hozzávalók 6 adaghoz
2 nagy hagyma
2 kg cukkini
egy doboz 250 ml főzőkrém 12%
egy teáskanál kókuszvaj
egy teáskanál szerecsendiót
egy teáskanál fűszeres "új konyha" fűszeres zöldség kamis
fekete szezám díszítésre
egy reszelt teáskanál só nem szűrhető
Forraljuk fel a cukkinit a hagymával együtt, vágjuk egységes 3 mm-es szeletekre. Hagyja addig, amíg a sütőtök megpuhul, majd vegye ki a vízből a szitába, és fordítsa meg az élelmiszer-feldolgozóban. Hozzáadjuk a főzőtejszínt, egy teáskanál kókuszvajot és a fűszereket, majd nagy sebességgel keverjük 2 percig. 6 adagot eredményez, fűszeres kenyérkrutonnal vagy ilyen formában töltelékként és mérsékelten tartalmazhat. zsír, alacsony szénhidráttartalmú. Egy adag 230 kcal, 6,7 g zsír, 43 g szénhidrát, ebből 7,2 g rost és 4,6 g fehérje.