Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Szeder, nyers 300
Krémsajt, dupla krém 20
zselatin 20
édesem 10.
Joghurt, 1,5% zsír 25-én
Mész, nyers 20
Tejföl, 10% zsír 50
Citromhéj 5.

Munkaóra/előkészítés:
Bogyóhab

Könnyű bogyós hab elkészítése

kalóriákkal

1. 3 lap zselatint áztasson hideg vízbe. Alternatív megoldásként a vegetáriánusok természetesen agar agart adhatnak a habhoz. Tegyél félre néhány szedret vagy málnát a köretnek.

2. A joghurtot, a tejfölt és a krémsajtot simára keverjük a lime levével és héjával, valamint néhány kötőjel édesítővel. A tejszínbe keverjük a szedret vagy a málnát, a bogyókat villával pépesíthetjük. Keverje hozzá az oldott zselatint.

3. Hagyja a bogyóhabot több órán át a hűtőszekrényben állni, lehetőleg egy éjszakán át. Díszítsük szederrel, és tálaljuk vaníliaszószt és gyümölcspépet.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Bogyóhab

A bogyóhab recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 2 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 382.05 191.03
Fűtőérték kj 1594,9 797,45
fehérje G 25.31 12.65
zsír G 15.19 7.6
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 0,58 0,29
szénhidrátok G 31.28 15.64
Kenyér egységek LENNI 2.61 1.3
Rost G 9.6 4.8
víz G 354.15 177.07
koleszterin mg 38.35 19.18
nátrium mg 129.55 64,78
kálium mg 706.05 353.03
kalcium mg 245,55 122,78
foszfor mg 189,7 94.85
magnézium mg 104.15 52.08
Vas mg 3.04 1.52
A-vitamin, retinol µg 134.59 67.3
E-vitamin, tokoferol mg 2.51 1.26
B1-vitamin, tiamin mg 0,14 0,07
B2-vitamin, riboflavin mg 0,3 0,15
B3-vitamin, niacin mg 1.73 0,86
B6-vitamin, piridoxin mg 0,19 0.1
C-vitamin, aszkorbinsav mg 67.1 33.55
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a diéta kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása