Reggeli Az iskolások 40% -a n; ne vegye be minden reggel
Reggeli: Az iskolások 40% -a nem eszik minden reggel
A napot egy jó reggelivel kezdik egyre ritkábban a gyermekek és serdülők körében. Reggeli nélkül azonban nehéz az iskolában jó formában lenni !
2007-ben a 3–11 éves gyermekek 8% -a *, a 12–14 évesek 27% -a * nem evett reggelit. 8 évvel később 25% 3 és 11 év közötti, 40% pedig 12 és 14 éves kor között nem étkezik először.
Osztályonként 3 diák nem eszik reggel
Kérdésükre a tanárok fele megjegyezte, hogy a gyermekek 40% -a * nem eszik reggelit szinte naponta. Ez osztályonként 3 * diákot jelent a kiemelt oktatáson kívüli iskolákban, 4,3 * a kiemelt oktatási hálózatokban tanuló diákokat és legfeljebb 5 * diákot a megerősített prioritású hálózat iskoláiban.
Több fáradtság, kevesebb koncentráció
A reggeli étkezés hiánya, a test által végzett többórás böjt után, visszahat a gyermek oktatására. A tanárok 82% -kal fáradtabbak, 83% -kal kevésbé koncentráltak és kevésbé figyelmesek, és 61% -kal kevésbé vesznek részt.
Nem is beszélve az apró fiziológiai problémákról, mint például kellemetlenség, gyomorfájás, vércukorcsökkenés, fejfájás.
5 napos óra, 5 reggeli ötlet
Ideális esetben a reggelinek a napi kalóriaszükséglet 20-25% -át kell kitöltenie, és tartalmaznia kell egy gabona ételt, tejterméket, gyümölcsöt, valamint egy meleg vagy hideg italt.