Reggeli, családunk legfontosabb étele - anya érzelmei
Nem is emlékszem, mikor volt az utolsó reggel, amikor nem reggeliztem. Azt hiszem, eltelt néhány év, mióta úgy döntöttem, hogy nem éhgyomorra megyek az egyetemre, aztán dolgozni. Én is a "reggel nem ehetem" elven álltam, amint sokan vagytok. Egészségesebb életmódot kívánva lassan elkezdtem enni. Most nem látom az életet nélküle Reggeli. Azóta rengeteget változtattam az étrendemen.
Először is, a testnek helyre kell állnia az éjszakai pihenés után. Egy egyszerű kávéital túl kevés kalóriát tartalmaz a normális működés biztosításához. Nem igaz, hogy ha csak egy kávét iszik reggel, akkor lefogy! Régi mondás volt: "egyél csak reggelit, ossza meg az ebédet barátaival, és vacsorázzon ellenségeivel". Aki ezt mondta, tudta, mit mondott.
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját
Minden energiát megad Önnek ahhoz, hogy a napja jól induljon, és elég következetesnek kell lennie ahhoz, hogy teste helyreálljon egy jó éjszakai pihenés után. A reggeli segít abban, hogy ne legyen álmos a munkahelyén, aktívabb legyen és több kalóriát fogyasszon, mintha nem evett volna. Ez azt jelenti segíthet a fogyásban. Ezenkívül ebédnél nyugodtabb lesz, és nem akarja megenni az egész hűtőszekrényt. Így induljon el egy normális nap mindenki számára.
A legtöbb ember, aki nem eszik reggel, azt mondja, hogy nem tud. Javaslom, hogy egyél három reggel egymás után, hátha lehetséges. A reggeli nem lehet ebéd vagy vacsora, a többi étkezés pedig nem lehet reggeli. Vagyis reggel nem eszünk levest, de este kenyeret vajjal és mézzel sem.
Reggelire készen kell állnia a hűtőben, mert ha nincs, akkor azt mondja, hogy nem ehet. Egy kávé állandóan a házban van, és olyan könnyű elkészíteni ... ugye? Miért kell mással bajlódni? Megmondom miért: egészségért!
Biztosíthatom Önöket, hogy sok reggeli van és nagyon egyszerűen elkészíthető. példák:
- Tej gabonafélékkel. Könnyebb, mint kávét főzni. Ezenkívül a reggel elfogyasztott teljes kiőrlésű gabona ideális energiarész.
- pirítós mogyoróvajjal, vajjal, mézzel, sajttal, sajttal stb., valamint egy csésze tej, gyümölcslé vagy tea.
- Nem rajongok a félkész termékekért, de ha tetszik, ez a reggeli lehetősége is. A vajjal préselt sonka, olvasztott sajt, krémsajt vagy sajt szintén olyan lehetőség lehet, amely segít abban, hogy ne hagyjon éhgyomorra otthonról.
- kenyér házi pástétommal vagy guacamollal, néhány paradicsommal, kaliforniai paprikával vagy uborkával.
- főtt tojás valami fentivel kombinálva, vagy olajmentes omlett salátával kombinálva.
A variációk nagyon sokak lennének, és mindaddig, amíg normálisan eszel, túlzás nélkül rájössz erre a reggeli fontos és ez nem árt senkinek.
És egy szelet kenyér Nuttelával rendben van, ha megeszed. Ki utasítana el ilyet reggel? Most mondd, hogy te sem eheted meg. Nem hiszem:).
Te pedig, szoptató anyák, reggel enni!
Szeretném, ha aláírnád, mit szeretsz inkább reggelire.