Reggeli saláta sonkával - Happy Carb

Reggeli, majd sok órán át tele ...

2 adag

200 g túró 20% zsírtartalommal
150 g főtt sonka, csíkokra vágva
100 g meggyparadicsom, felére csökkent
100 g piros paprika, kockákra vágva
100 g snack uborka, darabokra vágva
2 teáskanál egyszeri tömény paradicsompüré (eltérő koncentrációjú, állítsa be az összeget)
1 teáskanál könnyű balzsamecet
150 g avokádó kockákra vágva
1 evőkanál gyógynövény (petrezselyem, metélõhagyma, kapor stb.) Frissen vagy fagyasztva
só, bors

Az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban, majd sóval és borssal ízesítjük.

Készítse el a reggeli salátát előző nap, és hagyja a hűtőben várni. Gyorsan elkészült, a reggeli 2 napig fogyasztható. Természetesen a saláta jó ízű a nap bármely más időszakában, és tökéletes arra, hogy magával vigye a munkahelyre.

Táplálkozási értékek */adag/fő (összesen 2-ből):
Kalória: 400 kcal
Szénhidrátok: 9,3 g (0,8 BE/0,9 KE)
Zsír: 25,3 g
Fehérje: 32,2 g

Jó étvágyat

Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.

A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.

* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.

---