REGGELI TÖLGY ÖTLETEK - Cassandra Bugli Dietetika

Reggel, amikor nincs igazán időm reggelire, akkor is szeretek kiegyensúlyozott, gyors és mindenekelőtt reggelit fogyasztani ÍNYENC ! A megoldásom az, hogy elkészítek egy tálat, amely minden hozzávalót tartalmaz a reggelimhez !

reggeli

Amit általában bele teszek:

  • Egy tejtermék: sima vagy gyümölcsös joghurt, fromage blanc, petit suisse ...
  • Friss gyümölcsévadának (ananász, piros gyümölcsök, banán ...) enni vagy befőttbe !
  • Aszalt gyümölcsök (sárgabarack, füge, aszalt szilva ...)
  • Olajos magvak: mandula, chia mag, lenmag, mogyoró ...
  • Müzli vagy gabonafélék: lehetőleg házi (sós vagy édes), zabpehely, hajdina pehely ...